So-net無料ブログ作成
検索選択
前の10件 | -

エアでウルトラ?! [走]

昨日は暑い一日でしたねー。
でも日曜練習会に参加して
しっかり走ってきました。

何しろ、来週はリレーマラソンで
そこそこ真剣に走らなくてはいけません。

去年は野辺山チャレンジと重なってお休み、
その前の年までは、1周を8分台で走れていたのですが
最近はまったりのんびりペースの練習ばかり。

せめてキロ4分台で走れるようにしないと!と
がんばってペースアップして
おのおの区間のラスト4キロは4分半で走れたので一安心。

いい練習が出来たわーと帰宅して
仕事(久しぶりにけっこうパツパツです)しながら
野辺山を走ってる友人知人のアップデートをチラチラ。

去年のことを思い出しながら「あーあの辺りか、きついよなー」と
心の中でエールを送りつつ、力んでいたのか、
夜、ベッドに入ってからなぜかめまいを再発。

えー、去年の夏で克服したはずなのにーー
エアで高原を走った気になってた?!

現実に走った人たちは何千倍何万倍も苦しんだと思います。
ゴールテープ切ってなくても
それぞれのフィニッシュ地点でもう立派な記録ですよね。
お疲れさまでした。。

しかし…いよいよ自分のレースが怖くなってきました……[がく~(落胆した顔)]

何はともあれ、熱中症対策!
DSC_0006.JPG

黒焦げロング走! [走]

今週末は野辺山ウルトラですね(洞爺湖も?)。
去年は気温が高くて、今思えば私は熱中症だったのかな…

しかーし、今年も日曜は暑そう[晴れ]
ソネブロランナーズや地元のランクラブ、
友人の奥さんなど大勢参加する予定なので
みーんな無事に完走できるよう祈っています。

さて、ひと様の心配している場合ではなく
いわて銀河チャンレンジマラソンまであと24日。

今日は最後のロング走をしてきました。
ホントは都内を7時間マラニックの予定でしたが
私の仕事の都合で、地元コースに変更。
いつものようにUちゃんと二人、朝7時に待ち合わせ、
隣の隣の市の風車小屋まで行って、折り返しパン屋さんでブレイク、
合計42Kのロングコース。

0~10Kはおしゃべりジョグ、
10~34Kはおのおのペース走、
34K~ はダウンジョグ(時々歩き)

あいだの24Kはイーブンとはいきませんでしたが
だいたいキロ6分半で走れました。
最後はヨレヨレだったので、まだまだ不安ですが
ネガティブなことは考えず、当日まで調整したいと思います。

川沿いの遊歩道、草木が伸びていて
ほどよい日陰もありましたが、おおむね直射日光。
DSC_0567.jpg
亀も甲羅干しちう。

いつものパン屋さんが今日は大盛況。
隣接するバラ園がちょうど見ごろで
ローズフェスティバルというのをやってたのね。

休憩&ランチは諦めて、家のほうへ戻りつつ
途中のコンビニで
DSC_0569.jpg
アイス買って食べながら歩くの巻。

本当は「走って食べる」練習も兼ねていたのですが
「フードコート行く?」「うーーん…」
「別のパン屋さん??」「いやあ…」
「ファミレス?」「それはねえ…」
「コメダ??」「無理かなあ」

というやり取りの結果、近所の公園で、
コンビニで買った、ヨーグルトドリンクとグレープフルーツ。DSC_0570.jpg
芝生にペタンと座って、やっとこさの休憩タイム。

ちょうど雲が出て、風もそよいでいたので
「気持ちいいねえ」
「よく走ったねえ」(二人とも自画自賛タイプ)
なんてのんびりしてたら、
立ち上がる時「うへえええ」と下半身の痛みにビックリ!
歩きを入れたとはいえ、やはりフルの距離は疲れます。
そして、すっかり二人して真っ黒に日焼けしてしまいました。
世間の美白ブームはどこ吹く風、ですが、
とりあえず、無事に帰ってこられてよかったよかった(^▽^)






横浜トライアスロン! [大会]

水の師匠女将♪さん出場の横浜トライアスロンの応援に行ってきました。

P氏の車で横浜に到着~~して時間があったので
ゆっくり観光ジョグ(^▽^)
DSC_0523.jpg
選手(女将♪さん)に気付いてもらいやすいよう
おソロの名古屋Tにしたのに
寒くて応援中はずっと上を着たままでした。

スイムのスタート前に声をかけて
その間にブースを冷やかしてみたり。
ランの大会とは違うお店が並んでいて楽しい~♪
Onのブースもあって、また欲しいシューズがあったー。
1万円しか持ってなかったので買えなかった、、
(けど、それでよかったかも)

唯一買ったのは…次回、お披露目しますね(^_-)

ビールを片手に中華街で肉まん?
でちょっとエネルギー充填して、
さあ、バイクパート。

トランジットで声を女将♪さんに声をかけると
いつもより元気そう! よしよし。

周回6ラップなので、1ラップで5回見えるポイントに移動。
バイクも好調そう!
DSC_0534.jpg
ビューンと行きすぎますが、サムズアップで応えてくれました。
ゆうちゃんがラップタイムから予想する時間どおり。えらいじょ。
バイクは転んで血だらけの人とかいるので
無事にクリアしますように、とそれだけを祈ります。
ほぼイーブンで6周をクリアし、本人曰く「課題の」ランへ。

4キロコースを2.5周。
足攣り屋の女将♪さんのため、今回は消炎スプレーを持参。
1周目でシューシューして少しはマシになったかな?

最後はゴールの山下公園まで猛ダッシュして見届けました。
結果、年代2位\( 'ω')/ よかったよかった!
DSC_0558.jpg

表彰式のあとに合流して
中華街でささやかに祝勝会[ビール]
DSC_0563.jpg
魯肉飯@許厨房
中華街の料理人が選ぶ人気料理、なんだって。
初めて入ったお店でしたが
どれもおいしかった?

空模様はイマイチでしたが
心はハレバレ、充実の一日でございました。



上がったり下がったり [走]

昨夜は初ウルトラのための「完走クリニック」に行ってきました。
講師はウルトラ完走請負人として知られる鈴木健司さん。

速い人やベテラン向けではなく
あくまで初めて100Kを走る人を完走に導く講習会でした。
なぜかウルトラを歴戦しているMr45さんも参加。
他にもチラホラ、猛者たちが混ざってたようです。

レースペースの作り方
壁を乗り切る秘訣
練習の組み立て
ウェアリング
補給食

などについて、メモが追い付かないぐらいの勢いで
2時間盛りだくさんのお話を伺って
「私も完走間違いなしっ」という気分に[グッド(上向き矢印)]

おススメのジェルやサプリももらえて
参加料1500円でとってもお得な講習会でした。
DSC_0517.jpg

☆会場と同じビルの地下に入ってる
鹿屋アスリート食堂
DSC_0514.jpg
前から気になっていたのですが
講習会前にようやく入れました。

一汁三菜の定食のお店で
20種類以上15種類から三菜を選びます。
DSC_0515.jpg
大きなテーブルで食べてたら
向かいの席の男性に声を掛けられて
「???」と思ったらMr45さんでした。
考えることは一緒ね(^▽^)

さて、本日。
Uちゃんと久しぶりに皇居ラン。
目標は「60キロ(12周)」。

最初の3周は2人でおしゃべりしながら。

しかーし、体が重い、足が痛い、それに例のハライタまで。
連休から張り切って走りすぎたかな…。

「最低でも50キロ」と思っていたのですが
6周で痛みがひどくなり、「これは後々残るかも」とリタイアを決断。

Uちゃんは調子よさそうだったので、
Uちゃんが走ってる間、歩くことに。

昨夜の講習会で「距離より、動いていた時間だ大事」と言われたので
「とにかく5時間は動いていよう」

でも力を入れるとハライタがひどくなるので
そろそろと歩いて1周およそ1時間。
途中、休憩を入れて、さらにもう1周。

結果、ラン30キロ+ウォーキング10キロ、5時間30分。

気持ちのいい木陰のベンチでUちゃんを待ちながら
ストレッチして、初夏の陽気を満喫しました。

「食べることが大事」と講習会で言われたこともあり
意識的に、ジェルやどら焼きなどを途中で食べていたため
お腹は空かず。。ゆっくりシャワーを浴びて、
皇居を見下ろすファミマのイートインで
DSC_0522.jpg
私はオレンジパフェ、Uちゃんはストロベリーフラペチーノ。

「これでウルトラ完走できるの…?」と落ち込んでしまいました[バッド(下向き矢印)]

あと4週間あるので、もう一度、ロングマラニックでもしてみます。

☆☆おまけ
一気に気温が上がって夏日!だったせいか、
私もUちゃんもそれぞれ(別の)テレビの取材を受けちゃいました。

たぶん取材側は「暑くて走っていられません~」という声が欲しかったんでしょうが
私「予定の半分しか走れなくて」
テレビ「というと?」
私「30キロです」
テレビ「え…そそれは」

というやり取りに。
「こりゃ使われないね」とUちゃんと話しながら帰って来たのですが
どうやら放送されたようで、

「もしかして今出てました?」
「今、テレビ出たよね??」と友人知人から連絡が!

一言だけ使われてたそうです。
夕方のニュース、観てる人は観てるのね…(@_@)


ニューアイテム [アイテム]

新しいカテゴリを作ってみました。
「アイテム」です。

私ごときがおすすめするのはおこがましいですが
私自身、モノを買う時は口コミを調べたりもするので
お返しというか、少しでも何かの参考になればと思いまして。


その①シューズ

「ウルトラ用」!と意気揚々と買って帰った
Onのクラウドフロー。
DSC_0320.jpg
なんですが、私には合わなかったのです( ;∀;)
右側だけ、蹴った時、シューズの折れ目みたいなのが
親指の付け根あたりに当たって、気になっちゃって。
痛みというほどではないのですが違和感がつきまとって
これで14時間は走れないなーと。

それ以外は、カップのホールド感といい、着地の気持ちよさといい
申し分なかったの。
ちなみに先日の大凧ハーフでこれを履いて
颯爽と走ってる仮装ランナーがいました。相性なのよねえ。
ちなみに私も5Kまでは平気です。

しかしOnは気に入った!というわけで、えいや!ともう1足。
DSC_0382.jpg
Onクラウド。
柔らかくてまったく当たりません。
安定感は少し落ちるけど、これはもうバッチリ!
普段履きに白を買おうか検討中です。
On派になりそう~~~。

その②アームカバー

二の腕が太くて、短い私の場合
なかなかちょうどいいアームカバーがなくて。
ゴムのところが擦れたりずれたり、で悩んでいました。
「ストレスフリー」を謳うR×Lのをポチってみました。
DSC_0418.jpg

確かにストレスは少なく、ずれない、めくれない。
17-05-08-23-59-28-032_deco.jpg
「好きな長さにカットオッケー」とあったけど
私はそのままで。SPF50なので、これからヘビロテしちゃいそうです。





オフ会?@横浜 [走]

子供の日の昨日、横浜の根岸森林公園で
練習会というかオフ会というか何というか
ソネブロランナーズで集まりました。

横浜組は自宅からランで
それ以外は電車で、ということで
最寄りの根岸駅でゆるく待ち合わせ。

…だと思ってたのですが、現れたのはseijiさんだけ。
とりあえず2人で、前日に地元のJUN隊長が
フォトロゲしてくれた写真を頼りに公園に向かい、
ロッカーに荷物を預けて、園内のコースへ。
DSC_0485.jpg

おお、広々! ところどころに木陰もあり
これは気持ちいいわあ。

Mr45さん、sallyさん、JUN隊長が
時間差で登場。
JUN隊長は自宅から9キロ、
Mr45さんはちょこっと電車を使って11キロ、
そしてsallyさんも自宅から、、、

…て、族長、おうち都内じゃん!

朝4時に出て50キロ走ってきたそうです。
相変わらず、規格外、想定外のひとです。

おしゃべりしながら、コースをぐるぐる。
だんだんと家族連れが増えてきて
芝生の上も埋め尽くされていきました。

そのうち、ごんぞうさんも合流。
DSC_0489.jpg
木陰で記念撮影[カメラ]
JUN隊長とごんぞうさんが
園内の絶景スポットや見どころを案内してくれました。
18301914_1256222944499110_2817305862326544897_n.jpg
晴れ渡ると富士山が見えるそうです。
DSC_0492.JPG
後ろ左の建物は昔の競馬場の観客席。
日本で最初の西洋式競馬場だったんだって!

「20周ぐらい走る?」って言ってたのに
暑くなってきたので10周でおなかいっぱい。
じゃなくて、ハラペコになったので終了。。

ごんぞうさんは、
18274906_1256223161165755_911528769476285436_n.jpg
愛車で颯爽と帰っていきました。※写真はMr45さん
またねー(@^^)/~~~

荷物をしょってトコトコ走り、元町の銭湯に到着!
Mr45さんはここからまた走って合計35キロだそうな。
さすがウルトラランナー!

女湯は独り占め状態だったので
ゆーっくり浸かってたら
お待たせしたようで、、、
18199563_1256223381165733_7066254640940705077_n.jpg
(すみません)※写真はJUN隊長
すでに、プレ乾杯済みの人たち。

さらにここから赤レンガまで歩きます。
もうね、喉かわいて途中の中華街で
どっか入りたくなりましたよ。
通りがかった山下公園もイベント中ですごい人、人、人。。
公園前の並木には
DSC_0494.jpg
来週の横浜トライアスロンのバナーが[ぴかぴか(新しい)]

赤れんが倉庫はさらにすごい人出でした。
DSC_0499.jpg

横浜フリューリングスフェスト(ドイツ春祭り)が開催中。
私たちのお目当てはもちろん、
18199121_10211482184626123_3985187228511536485_n.jpg
ドイツビールです(*´▽`*) ※写真はSeijiさん

あまりの混雑に、お代わりもままならず、、
そして人混みに疲れて2軒目野毛?という話も流れて
横浜駅で解散しました。

前日、大会だった私には
ちょうどいい感じの休日ランとなりました。

春日部大凧ハーフマラソン! [走]

数年ぶりに春日部大凧ハーフマラソンを走ってきました!

クラブのメンバー13人で参加!
今年もでっかい凧が出迎えてくれましたよー
DSC_0470.jpg

種目は5キロ、10キロ、ハーフの三種類。
それがなんと同時スタートです。

今年からハーフは申告タイム別のブロック分けスタート。
私はDブロックで「あら、けっこう後ろなのね」と思ったら
Kブロックまでありましたよ。細かいっ!

大凧ハーフはね、途中踏切があって運悪いと引っかかります。
そして私は今年も引っかかっちゃいました( ノД`)
約1分のロス。最初の1キロは混雑していたので5分30秒、
踏切の所はラップ5分45秒でしたが
あとはだいたい5分~5分15秒ぐらいでキープできたので上出来です。

春日部の人気者「藤たこ」くん
DSC_0473.jpg

親善大使のNHKお天気の平井さん
DSC_0481.jpg

帰り道で生ビールを飲んで
ゴキゲンで帰ってきましたよー。

ゴキゲンといえば、昨日は
大学時代の友人と自由が丘で待ち合わせ。
DSC_0452.jpg
ベーグル屋さんで遅めランチして、

DSC_0467.jpg
焼きそば専門店で、軽めの夕食。

その合間には、高校時代の友人の
ゴスペルライブ♪


歌いたくなっちゃう~♪♪
メンバー募集中だそうですが
毎週自由が丘には通えないわあ。。







2017年4月月間走行距 [走]

あらー、今年ももう3分の1終わっちゃったんですね~。
年初に立てた目標も何一つ達成していません。。。

そんな4月は、、

月間走行距離>>222キロ
月間走行日数>>13日

講習会で毎週土曜が潰れたのが痛かったなー(*´Д`)

でも昨日の土曜は、しっかり練習してきましたよ!
姉妹クラブの練習会におじゃまして
クロカン!!
DSC_0444.jpg
東大検見川グラウンドです。
アップダウンあり、の1周3キロ芝コース。

わたしはmasa*ちゃんとおしゃべりしながら
3周とちょっと、10キロ走りました。

師匠Uちゃんをはじめ猛者たちは
上り坂のたびにダッシュして5周15キロ。

私も4周ぐらい行こうかな、と思ってたんですが
例のハライタ発症で無理せずに終わらせました。

そういえば整体の先生に
「ももを90度以上上げないように」と
言われてたんだった(;'∀')

それでも、たんぽぽやすみれが咲いていて
のどか~で爽やか~な空気のなか走るのは
ほーんと気持ちよかった。

走り終わって、施設内のお風呂に入り
(でっかい湯船があって最高~[いい気分(温泉)]
芝生の上でビール&お弁当♪♪♪
DSC_0436.jpg
走ったせいか、ふろ上がりのせいか
ロング缶1本で出来上がった私。

向こうのメンバーには
道マラ参加予定者が3人も!
年齢もタイムも近いKさん(最近ではすっかり水をあけられてるけど[もうやだ~(悲しい顔)])と
「グロスでサブ4死守」!の誓いを立てたりして(^▽^)
楽しい合同練習会でございました。

さ、明日から走るぞー。(と、毎月言ってる気がする…)




ちょうどいいペース♪ [走]

石垣島トライアスロンから帰ってきた
水の師匠女将♪さんと、キロ7ペースで20キロ。
(私は前後合わせて22キロ)

隣の市の道の駅まで遠回りで行って
いつのもパン屋さんで軽くブランチして。

一人だとキロ7をキープするのは難しいので
おしゃべりしながらだとちょうどいいのねん。

ソメイヨシノに続いて
八重桜もそろそろ散り時のよう。
川沿いのコースは花びらのじゅうたんが♡
DSC_0419.jpg
ちょうどここは猫がわんさか出没するエリアでした。
(要は餌をあげる人がいるのね)

先週はほとんど咲いてなかったつつじが
一部、満開の所も(^▽^)
DSC_0427.jpg
(↑接写中)

ちなみにつつじで有名な根津神社、
おとといはまだこんな感じ。
DSC_0404.jpg
GW後半が見ごろかな?


仕事の切れ間ということもあり
ウルトラ関係のサイトやブログをチェック。
すると、柴又100キロの公式ページに、
ウルトラ完走の目安となる「走力チェック」なるものがあり、

□5キロを25分以内で走れる
□10キロを60分以内で走れる
□月間200キロの走行距離
□週間50キロ、もしくは週5時間以上
□フルマラソンはサブ4
□BМIは22以下

ふむふむ。こんなんでいいの? けっこう甘いわね。
と思ったけど、最後の項目がNotクリアですよ私。。。

痩せなくていい、と言われたりして
うっかり油断してましたが、やっぱり痩せねばですね。
足に負担かかりますもんね。そりゃそうだよね。
フルだって走らねばだしね。

11月からの食べ過ぎ故障で
すっかり筋力も落ちているので
他力本願に傾いて、とりあえずシューズを買いました。
DSC_0320.jpg
Onのクラウドフローです。
この話はまた改めて。。。。



チューリップラン [走]

隣の隣の佐倉市で開催中の
チューリップフェスタまで走っていってきました。

自宅近くでUちゃんと落ち合って隣市の道の駅まで
おしゃべりジョグ9キロ

八重桜やタンポポ、菜の花の咲く川沿いを
おのおのペースで11キロ

会場に到着~(*´▽`*)
_20170421_091748.jpg

「お団子食べようね~」と楽しみにしてたのですが
時間が早すぎたようでまだ屋台やってなかったー( ;∀;)

花より団子!とはならず、チューリップを見て回って
DSC_0351.jpg
DSC_0348.jpg
1492741037961.jpg

折り返し川沿いのコースを
またまたおのおのペースで15キロ。
再集合場所に先に着いたUちゃんは更に折り返して距離稼ぎ。
私はのんびりと写真撮ったりキロ7分をキープ。
DSC_0353.jpg
八重桜の後ろは梨畑。
白い花がきれいでした[かわいい]


ダウンジョグして
いつものパン屋さんへピットインして
お昼ごパン♪

栄養補給して元気になって
おしゃべりも盛り上がって
スタート地点に戻りまして、つごう45キロ!
(Uちゃんは52キロ)

ちょびっとずつ進歩してるかな。
(でも不安~~~)

☆夜は学生時代の後輩ちゃんたちと
DSC_0363.jpg

パクチーざんまい!!
17-04-21-11-20-43-454_deco.jpg

疲れていたのか、飲み始めてすぐに
すっかり出来上がってしまいました(;'∀')


前の10件 | -