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機能停止ウイーク

基本、在宅ワーカーなので、若干ガードが緩かったのか
あっさりとインフルエンザにかかりました…。

流行の?B型でしたよ。

月曜練習会のあと、ジムの露天風呂で
いくら浸かってても体が温まらないので
おかしいなあーと。

悪寒・関節痛・頭痛・咳・のどの痛み…で
こりゃインフルだわっと
火曜に病院へ行くも、熱がなかったので
「まだ検査できません」と風邪薬をもらって帰宅。

水曜にちょっとよくなった気がして
洗濯したり仕事したり普通に過ごしてたら症状が悪化。

木曜に出張まぎわの夫に送ってもらって
再度病院に行ったらインフル☆ビンゴでした。

しかし下請けのつらいところで
納品日は厳守せねばなりません。
「あー、つらいようーー」とうめきながら
本日、金曜日に納品。

中国語のレッスンも
シャンシャン観に行く約束も
留学仲間の新年会(旧正月ですよ)も
リハビリもマッサージも
もちろんランニングも全部パスした1週間でした。
Kindleで小説とか漫画とか山ほどダウンロードしちゃったよ。

2月はいいペースで走れていたのになー。
次の週明けぐらいまでどこにも行けないので
仕事がサクサク進む(はずっ)!


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リハビリ経過報告 [走]

この1週間、教えてもらったストレッチと筋トレに励んだせいか
腰の痛みはだいぶやわらいできました。

で、昨日、2回目のリハビリに。
先生が笑っちゃうぐらい、体がかたいこと。
それに加えて左右のバランスが悪いので
体幹が不安定になり、腰痛の遠因にもなってるのでは、
と指摘されました。
んー、左右差は、以前からよく指摘されるのですが
なかなか直せないんですよね…。

前回よりもおしりをグリグリ、悲鳴が出るぐらい強くマッサージされ
帰りは動きが楽になっていましたよ。

そして運動メニュー。
先週よりもちょっと難度の高い(当社比)動きを教えてもらって
だいたい40分ぐらいのトレーニング。
新しい施設なので、気持ちよく過ごせます。
(通ってるのは、スポーツ整形で有名なあの病院の本院です)

先生からは「ランニングは強度を落として」と言われますので
リハビリ施設まで、ゆーーーーっくりジョグで行きました。
片道5キロを45分かけて往復。
帰り道、途中でランチしたりして
冬の高い空を見ながら気分よく行って帰ってこられました。
このパターン、いいわあ。

あ、でもその前日に、LSDしたのは先生には内緒です。
(だって鹿児島マラソンが控えてるから~~~)

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山手線ゲーム♪ [走]

JR東日本のスタンプラリーにチャレンジしてきました。
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ガンダムのキャラのスタンプが
各駅に置かれています。

山手線1周ランというのをやってみたかったので
盛り上がるソネブロのスタンパーたちに便乗♪

まずは代々木駅に。
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家の用事と腰痛事情で私は途中参加したの。
スタンパーズは品川で集合して天王洲アイルを回って北上。

合流してまずは、、
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餃子でランチ!
美味しいお店でした(「曽さんの餃子」)
ネコ社長、いいお店をたくさん知ってるのね。謝謝。

エネルギー満タンで新宿を目指します。
新宿は東口。檄混みですよ奥さん。

新宿~大久保。何度も走ってる人たちが
迷わず先導してくれます。頼もしい♡
初めて通る道を走るのってワクワクします!

大久保~高田馬場。
ほうほう、ここを抜けるとここに出るのね。
学生街は賑やか。

高田馬場~目白。
意外と坂道。トレイルランナーたちは軽く上っていきます。
私はけっこうつらいんですけど!

目白~池袋
お料理教室で5年間毎月通っていた目白。
当時、気に入ってたお店がなくなってた。。
線路沿いを北上!

池袋~大塚
来たことあるようなないような大塚駅。
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スタンプで山手線、何周目?というHarleyさん、
インフルで館山DNSだってseijiさん、
どこまででも走って行けそうなネコ社長ことsallyさん。
みんな休眠ブロガー…

大塚~巣鴨~駒込~西日暮里
ほとんど降りたことない駅ばかり。
あ、巣鴨な何度かあるわ。
とげぬき地蔵へ寄って
線香のけむりを腰に当て完治祈願を。

日暮里~鶯谷~上野
「谷中でひみつ堂に寄ってかき氷食べる?」と
ダメもとで提案したら
1秒で却下されました(T_T)
鶯谷はディープゾーン。
1人ではちょっと、、という所を
するっと駆け抜けます。

上野~御徒町
上野公園のふだん通ることのない辺りを通過。
パンダ~!と心の中で叫びつつ
動物園横をパスしてスタンプ台へ。
捜すのに苦労しそうなスタンプ台設置場所も
ベテランスタンパーが最短距離で連れてってくれました。

このたびのゴールは御徒町!
16時~のお店を予約してくれてたの(^.^)
明るいうちから飲むのはいいよね。

飲みホ&食べホで1980円!安っ!!
1杯目はちゃんとビールで乾杯して
2杯目からは、なーんと
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ケロリンの桶で出てきます。

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お料理も種類豊富でおいしくて
あっという間の2時間でした。
18時解散!という健全(?)な集い。
腰痛の私に合わせてゆっくり走らせてちゃって
ちょっと恐縮でしたが、おかげで楽しい16キロでした。

スタンプ帳は半分埋まってます。
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じつはseijiさんが、早々に2冊持ちで回り
私の分まで押しててくれたのでした。
残りを自力でどこまで埋められるかな?





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館山若潮マラソン&2018年1月月刊走行距離 [大会]

こないだの日曜は館山若潮マラソンでした。

毎年、フルマラソンは
シーズン1本目…完走
シーズン2本目…サブ4
シーズン3本目…自己ベスト

を目標にしていて、館山はだいたい2本目。
2010年以来、DNSの年を除いてはサブ4で走れていたので
今回も大丈夫かな~なんて考えていましたが、
結果は、、、、、

なんと、、、、、、、、

サブ3!でした。
前半 1時間56分
後半 1時間00分

超・ネガティブスプリット!!
じゃなくて、ハーフでリタイアしまして
バスで帰ったのでした。すんもはん(←「西郷どん」ふうに)

理由は腰痛…(T_T)
じつは神戸マラソンの時も走り終わったら
シューズを脱ぐのに腰がかがめないぐらい痛くて。
ここ数年、だましだまし走ってきましたが、
館山では、いつもより、かなく早く痛みが出てきて
「館山の坂を走ったら、取り返しのつかないことになるのでは?」
「でもゆっくり5時間ぐらいかけて走れば大丈夫かも?」

なんて自問自答しながら走り、結局ハーフで止めることにしたのです。
収容バスはコース上をランナーを追い抜く形でゴールに戻ります。
車窓から、みぞれの中、走り続けるランナーを見ていると
なんとも不完全燃焼でふがいない気持ちになりました。。。

会場に着いてバスを降り、スタッフに優しく
「お疲れなさい」「大丈夫ですか」と迎えられ
ちょっと泣きそうに。

そのあと、フィニッシュゲートで
戻ってくる仲間たちを見ていたら
来年はちゃんと走らなきゃ!という気持ちになりました。
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しばらくすると、ご近所ランナーMちゃんが。
同じ年で、両膝の手術を経て復帰したMちゃん。
私の顔を見るなり、うるうる…と思ったら
なーんと自己ベスト更新して3時間33分!(年代3位でした)
私も、もらい泣きしてうるうる。。。
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いやー、私もがんばらなくちゃ。

腰痛悪化の理由は、思いっきり
思い当たることがありまして。。
1月は頑張って距離を伸ばしたのですが
仕事が忙しかったので、
仕事→走る→お風呂・すぐ仕事
みたいな日々だったので、ストレッチなど補完運動はゼロ。
そりゃ痛みも出ますよね…

先のことも考えて、今日、スポーツ整形外科に行ってきました。
椎間板が狭くなっているのは明らかだけど
「レントゲンでもMRIでも、原因は特定できないと思いますよ」
とお医者さんの談。
とりあえず腰回りをガードするため、筋力不足を解消しなくては。

そんなわけでリハビリ通院を再開することにしました。
再開といっても前に通ってたのはもう何年も前ですが。

理学療法士さんにマッサージしてもらって
トレーナーさんの運動指導を受け、
宿題(おうちトレーニングメニュー)も渡され
これから週イチで通います。

次の鹿児島フル、日光なんちゃってウルトラまでに
どこまで改善できるか。やってみんなら(←「西郷どん」ふうに)

ケアをぶっとばして
走り込んだ2018年1月の走行距離は270キロでした。


マラソン完走を祝すはずだった宴で
パクチー三昧@パクチージョーズ。
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本店は横浜。新しくオープンした銀座店は
私の通う語学スクールのすぐ隣です。

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飲み物も食べ物もパクチーづくし!

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フローズンパクガリータ&パクチービール、生春巻き
ひよこ豆とパクチーのディップ、パクチー根っこの天ぷら

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ナスのパクチーソース、たこのカルパッチョ
おかわりパクチー(有料)、白湯スープのチーズかけ。

他にもまだまだ気になるメニューがたくさん。
また行かねば~~~

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パン屋ラン×2本! [走]

仕事がみちみちですが、
声をかけたり、かけられたりして
なんとか1日おきに走っております。

水曜には、女将♪さんと最近恒例の、
隣市の道の駅~パン屋さん
合計23キロコース。

どんより曇ったお天気でしたが
おしゃべりしながらだと気分は晴れ晴れ。
途中ほうれん草の話をしていたので
つい、道の駅でほうれん草をチェック。
ちぢれほうれん草が200円で出ていたので
2人して購入。私は2把買ったのでなかなかのカサ!
パン屋さんで朝ごパンしてコーヒー飲んで
さらにパンを買ったので
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こんな感じで帰ってきました。
さすがに10キロ以上の距離を
袋を下げて走ったので腕が疲れたけど
ほうれん草もパンもおいしかったので
よしとしましょう。


で、本日は、鎌ケ谷のファイターズスタジアムまで
ちょっと大回り+道に迷った分も入れて15キロ。
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さらに、待ち合わせしていた師匠夫婦を待つ間に
スタジアム2周したので合計16キロ。

リハビリ帰りの師匠夫婦と落ち合い、
見学していると、P氏が「おっ、提供魂だ」
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今年から日ハム入りした吉岡コーチ。
いい人でした。

ちょうど、お昼になった頃合いで
選手が次々で引き揚げてきて、
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清宮くんも。ファンが大移動しないと
気づかなかった…。写真はP氏。

じゃあ帰りますか、と駐車場へ向かっていると
横を車が通り抜けていき、またまたP氏が
「大谷くんだ!」うわーん、見損ねたーー
Uちゃんとふたりガッカリ。
…でしたが、そこそこ走れて、たっぷりおしゃべりできて、
ついでに帰りにパン屋さんへ寄って楽しゅうございました♪




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男子駅伝&新年会 [走]

昨日は地元クラブの年中行事のひとつ、
市内の男子駅伝でした!

今年は2チーム参加。
助っ人も加わり、なかなかの布陣で
サポート組も熱が入ります。
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助っ人のKさんOさん♡

私は最終6区のサポート。
集合してからコールまでかなーり時間があるので
選手+サポートの計4名でジョギングしながら
コースを試走し、ついでの足を伸ばして
コメダにピットイン♪
モーニング+コーヒーで戦い前の静かなひととき。

ゆったり過ごしてまた走って
中継地点の高校へ戻り
選手たちはグラウンドでアップ。
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ラン日和のお天気でした。

そうこうするうちにトップがやってきます。
今年も市立船橋。重力ないの?というぐらい
飛ぶような軽さで駆け抜けるのね。
次は自衛隊の第1空挺団。
こちらは力強い走り。
社会人・高校・中学と入り混じって
次々にたすきが渡り、我がチームも無事に(繰り上げなしで)
走り出しました!

ゴール地点に移動して再集合。
みんな走り終わって晴れやかな笑顔でした。

そしてお昼からは地元のレストランで新年会。
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チームメイトのご家族が経営する
ステキなお店です。

それぞれ、今年の抱負を数字にして発表!
私は「355」。3時間55分です。できるかなー。
去年は「343」と書いて遠く及ばなかったので
今年は達成したいところです。

そのあと、女将♪さんのお店に移動して二次会( ^_^)/□☆□\(^_^ )
明るく酔って楽しく語らってよい宵でございました。

☆たっぷり走れる日曜に
ちょっとしか走れないのを見越して
金曜日に30キロ走を皇居で。
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この日もラン日和でした。

こちらは、私のランの原点、銀座楽走会のメンバーと♪
といっても走ったのは2人だけ。

1周目はウッキーさんとジョグ、
2周目~はサブ4ペースで!!

と思ったのですが5周目の後半に
肋骨付近が痛くなりだしてペースダウン…
もしかして、もうサブ4では走れないのかしらん。
また狼少年といわれそうですが、
どうにも弱気になってしまいます。

だましだまし6周、30キロをほぼ3時間。
なんとなるかなーー。

銀座楽走会の新年会は
銀座の豚しゃぶ屋さんで。
〆はこれですよ、、
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白熊! ちょっと不満ありますが、まあいいのいいの。

ところで、銀座楽走会。
銀座の某社の編集スタッフの集まりでしたが
全員、そこの仕事から離れているので、
名称を改めるべき??ということで

暫定的に「メドックMEZA走会」となりました。

これざんす。
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おフランスに行くざんす。


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やっとこさ30キロ走 [走]

神戸マラソン以来、どうもやる気が出なくて
30キロ走も挫折ばかりしていましたが
きのう、皇居で走ってきました。

seijiさんが声を掛けてくれたので
同じく館山を走るはっちゃんも誘って
3人でいつもの竹橋ランピットからスタート。

お天気がよく、練習会や大会も開催されていましたが
ほどよい賑わいで気持ちが紛れました。

ウルトラはだんぜんはっちゃん先輩ですが
フルは同じぐらいの走力なので
ずーっとおしゃべりしながらキロ6分をちょっと切るぐらいで
そろって6周。
想定ペースとしては遅いのですが、距離をクリアしたのでOK。

いつものようにシャワーして、パレスサイドビルの地下で
( ^_^)/□☆□\(^_^ )
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高知料理のお店で
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かつおのたたき&しらす丼。

ほどなく、会社から帰宅ランのパールちゃんパパが登場。
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新年の乾杯をして、おしゃべりして、
私たちは電車で、パーパパは走って帰路に着きました。


年が明けて、まあまあ距離走ってるのに痩せないの。
忘年会~新年会のせいですね。あ、おせちもね。

おとといの夜は、大学の後輩ちゃんたちと♪
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「俺のイタリアン」。銀座キラリトのお店は着席なので
落ち着いて飲めます。そんなこんながいけないのね。。。

明日も走らねばっ!

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行く年来る年2017

今朝は起きたら冷たい雨。
大晦日だし、おそうじしたり、料理したり、、

でしたが午後に雨が上がったので
軽くジョグで5キロ。
でもって、12月はちょうど200キロになりました。
うーむ、距離が伸びないなあ…

今年の大会を振り返ります。
1月 館山若潮マラソン DNS
2月 青梅マラソンDNS
3月 鹿児島マラソン 5時間45分!
4月 戸田彩湖ウルトラマラソン(70キロ) DNS
5月 春日部大凧ハーフ 1時間49分
   青葉の森リレーマラソン
6月 いわて銀河ウルトラマラソン(100キロ)12時間19分
   富里スイカロードレース(5キロ)46分
8月 北海道マラソンDNS
9月 千葉市アクアスロン (年代1位 でもタイム振るわず。。)
10月 タートルハーフマラソン 1時間49分
11月 坂東市いわいハーフマラソン 1時間50分
   神戸マラソン 4時間03分
   つくばマラソン(10キロ)51分
12月 ランニング桜島(10キロ)49分
    八千代ニューリバーロードレース23分00秒

5キロ2本
10キロ2本
ハーフ3本
フル2本(DNS1本)
ウルトラ1本(DNS1本)
アクアスロン1本

あっちこっち行って楽しかったけど
タイムはいずれも振るわず…
2011年以来、連続でサブ4はクリアしてたのに
それも途切れてしまいました…。

でもでも、ウルトラ走れたので
ぜーんぶ吹っ飛びます\(^O^)/

来年も出たい大会がたくさん。
でもちっとは絞らないと。
5連戦はやっぱりよろしくないし、
その前に食い倒れ香港入れたのも、
やっぱり(タイム的には)よろしくなかったかもねん。


ここで書くべきことではないかも、、、なのですが
私のランの師匠ことUちゃんがオーバーワークで膝を痛め
手術しまして、今シーズンは完全にオフ。
私、今まですべてのフルの大会の練習を
Uちゃんに相談して計画を立て、ポイント練習に付き合ってもらって、、
というおんぶに抱っこできてましたので
なかなかUちゃんなしで練習する気になれず
一緒にオフに入ったような状態に陥ってしました。

しかし気合いが足りない言い訳にしかならないのは
重々承知しておりまして、とりあえずシーズン後半のフルで
4時間切れるように練習したいと思っています。

今時点で入ってるのは
1月 館山若潮マラソン
3月 鹿児島マラソン
4月 戸田彩湖フルマラソン
6月 日光ウルトラマラソン(62.195キロ)
です。

Uちゃんがラン復帰したら、バリバリつきあえるよう
しっかり足を作って待っていようと思っております。


シャンシャン@上野動物園の観覧抽選に外れた
パンダ友親子と田原町のパンダカフェ♡
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前からチェックしていた
浅草のフルーツパーラーゴトーに行ってきましたよー。

メニューが豊富で、悩みに悩んで
看板メニューのフルーツパフェに。
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果物がひとつひとつとーってもおいしくて
アイスもいろいろな果物入りでうっとり♡
難を言えば、ちょいと小さい気がする860円。

また違うパフェを食べに行かなくちゃ!


悪名高き浅草寺でおみくじ。
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やっぱり凶ですよ奥さん…

そんなこんなで2017年も終わりますね。
胸焼けブログと呼ばれながらも
今年もなんとか続けてこられました。

みなさま、よいお年をお迎え下さいませ。


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3時間半走にトライ! [走]

「フル走ってる時間分、走り続ける練習してみて」
と複数の人から言われたので、おとといの木曜にトライしてみました。

納会の席でKさんを誘ったら(まんまと?)食いついてくれたので
中間地点の駅で待ち合わせ。
そこから日本最大規模らしい、幕張イオンモールまで
およそ5キロゆっくり走ってランステにピットイン。
(500円なり。でしたが、アメニティもそろっていてよかったです)

向かった先は谷津干潟。
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じつは先週、とあるミニ練習会で走った場所で
初めて足を踏み入れたところとてもよかったので
ご案内がてら再度行ってみたのでした。

お天気もよく、水鳥たちも観察したり
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ちょっぴり冬枯れの小枝のアーチを抜けたり
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変化のある遊歩道3.5キロをのんびり3周。
それから海岸線のほうまで行こう~としたら
Kさんがギブアップ…

私よりずーっと走力あるKさん、
最初、冗談かと思っていたら
「1か月半ぶりに走るんだよ。イオンで待ってるから走っておいで~」
うーん、3秒ぐらい考えて、私もこの日は止めることに。
21キロ、2時間半ぐらい走って終わりました。。。

トライは失敗…でしたが、ランチはしっかり。
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翌日は、宮古島アイアンマンレースに出場が決まった
女将♪さんとご近所ロング走。
いつもの道の駅コースをおしゃべりしながら走って
パン屋さんにピットイン。
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朝食です(^.^)

宮古島に向けて、地道にトレーニングを重ねている女将♪さん。
明らかに走りが変わってる!
最高年齢での完走を信じて私も応援に行く予定♡です(^.^)


さて昨夜は、広島から転勤で東京に来ているEちゃんと
六本木の焼き鳥屋さん。
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グルメな翻訳の先生に教えてもらったいいお店でした。

Eちゃんと会ったのは去年の富士山マラソン。
ツアーバスで隣同士になり、話しているうちに
フルのタイムが同じぐらいだとわかり意気投合。
LINEとFacebookでつながっていたものの
再会したのは1年ぶりでした。
1年の間に私は後退し、彼女はベストを更新!
まあね、10歳ぐらい違うしね(^◇^;)
でも話題は尽きず楽しく飲んで食べて
そのあとはイルミネーションめぐり。

六本木ヒルズ。うっすら東京タワーも見えます。
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けやき坂。1年ぶり。そういえば毎年見てるなあ。
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ミッドタウン。。。のイルミネーションは
撮らなかったけどモエの仮設店舗で撮影♡
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「シャンパン飲んじゃう~?」と
入ってみたら、ミニボトルに飲み口みたいのをつけて
直接飲むスタイル。うーん、イマイチそそられないなー
と諦めて、乃木坂まで歩いて別れました。

ソネブロランナーズもそうですけど
ランニングを通じた出会いがたくさんあって
私自身の世界も広がっています。ありがたいことです。


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八千代ニューリバーロードレース2017! [大会]

5週連続大会出場のラストを飾ったのは
地元の大会「八千代ニューリバーロードレース」でした。
新川っていう川沿いを走るのです。
毎年出てます。あ、違った、去年は風邪で
おととしは青島太平洋マラソンに出たので不参加でした。

その前まで5連続ぐらい、入賞してました(^O^)v
…ので、ちょびっとね、自分でも期待してたの。

…ですが、結果は、、
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9位でした。
ってあのね、5キロ女子の部は
2年前から40歳以上ひとくくりなんですよ奥さん。
せっかく(?)年代上がって楽になるかと思ったら
甘かった…。いやまあタイムも落ちてるので仕方ないのですが。

八千代市市政50年と20回記念大会ということで
参加賞はいつものバスタオル+ソックスでした。
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このソックスのキャラは「やっしー」くんです。
いや「やっちー」だったかな?
毎年同じ写真撮ってる気がしますが、、
気にしない気にしない。。

お天気の平井さん。
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5月の春日部大凧と同じ顔ぶれ…あ、はっちゃんがいないや。

サンタコスで走ろうかと思ったのですが
年内最後なのでガチで、
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パンダサンバイザーとパンダTシャツで走りました。

大会のあとは、地元に戻って忘年会\(^O^)/
新メンバーも加わって大いに盛り上がりました。
古希・喜寿のお祝いもあり、元気に走れる喜びを分かち合い
楽しい一日でございました。


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