So-net無料ブログ作成

2017年7月月間走行距離 [走]

あれよあれよという間に
7月の最終日となりました。

最後の一週間はドキドキ[揺れるハート]することがあって
その分またあっという間に時間が過ぎました。

今朝、ジョグノートを見て唖然。。
余裕で200キロいくはずだったのに
わずかに足りなーい(^_^;

というわけで今日になって朝・夕と二回走って
なんとか、、

月刊走行距離>>202キロ
月刊走行日数>>17日

にわかに始めたスイムは
3回、計4キロでございました。


先週土曜日、地元のライブハウスに
ソネブロのスター!よーちゃんさんが!!
DSC_0279.jpg
十数組のバンドが出る、楽しいライブで
ブルーグラスはよく分からないなりに
とっても楽しめました♪
DSC_0284.jpg
よーちゃんさんの愉快な解説付き(^O^)v

そしてこなだいの金曜は
ソネブロランナーズ(+ゲスト)の暑気払い[ビール]
DSC_0309.jpg
harleyさん、Uちゃん、sallyさん、himeさん、seijiさん
がんてつさん、Mr45さん、はっちゃん、私。

来るはずだった(?)JUNさんは欠席で
代わりに現れた不審者…と思ったら
5日ぶりに山から下りてきたワイルドなharleyさんでした。
サングラスにbuffのマスク、いやもうマジで怪しい人かと思ったわ。

神田の三陸かきが食べられるお店で
DSC_0297.jpg
生牡蠣、焼き牡蠣、牡蠣フライなど
いっぱい食べました。幸せ?

楽しく飲んで酔っ払って、解散っ!!!
DSC_0315.jpg
左のサンダルの人は走って夜の闇に消え、
真ん中の人は、登山ルックのまま通勤電車へ、
右のサンダルの人はアフリカ出張帰り。
あ、そうそう、この日ははっちゃん、seijiさんと
皇居ランしたのでした(^O^)v

そこそこ走ってる気もするんだけど
相変わらず小太りな私です…(T-T)

かき氷は食べてるけどさー@雪の下
DSC_0285.jpg

ついでにパンケーキとかも。
DSC_0288.jpg


日曜は代々木公園で台湾フェスティバルでした。
DSC_0318.jpg

DSC_0328.jpg
原住民のダンスがあったり、

賑やかな屋台があったり、で
私は留学仲間のゆきぷーと?
DSC_0324.jpg
マンゴーかき氷とか

DSC_0330.jpg
魯肉飯とか焼き小籠包とかね。

そのあと、奥渋をプラプラ歩いて
ミニシアター併設のカフェで
DSC_0336.jpg
コーヒーブレイクして、

渋谷ヒカリエへ。
手作り作家のYさんが出展している
クラフトマーケットをのぞいて
つい、アフリカ布のバッグを購入。
やたらと派手なバッグ二つ持ちという
ちょいダサなファッションになって
そのまま次の待ち合わせへ行ったのでした。

ああ、久しぶりに更新するから、とりとめがないわあ。


そうそう、上野動物園の赤ちゃんパンダの名前、
公募が始まってますよ~
DSC_0329.jpg
私は前々から候補を考えていたので
昨日の台湾フェスティバルで出してきました(^O^)v
皆さま、ふるってご応募ください(←何者?)

2017年6月月間走行距離! [走]

ウルトラ走ったのが遠い昔のようですが、
今月でございましたよ。
なーんか、気が抜けちゃって走りにも身が入りません。

道マラまであと2ヶ月。。
これ、無理じゃない?!

まあ、それはさておき、
今月は、ウルトラで100キロ走ったので
きっと距離もぐぐーん!!!と伸びたはず!

…んがっ!!!

走行距離>>207キロ
走行日数>>11日

…に終わりました。あれれ?

前後、あんま走ってないからね、そりゃそうですね。
自分でもビックリするぐらい燃え尽きちゃってます。


今日はパンダ友と谷根千&上野デート。
朝の納品がギリギリになっちゃって
雨がパラつくなか、チャリかっ飛ばしましたよ。

いつもと逆パターンで
日暮里で待ち合わせ、いきなり、ひみつ堂へ。

お昼前なのに既にすごい行列。
「でも回転速いもんね」と話してたのに
いつになくぜーぜん列が進まず…(>o<)

今までで一番長いこと待たされ、
オーダーしようと思った「佐藤錦のソフトクリームがけ」も
「抹茶のなんとか」も直前で売り切れ…(ToT)

まあ、それでも夕方よりは選択肢があったので
17-06-30-17-28-26-386_deco.jpg
ごんごんパンプキンキャラメル(左)
私は生パインヨーグルト(右)

おいしゅうございました(*^。^*)

店内も待ってる人がたくさんいて
雨の中、30人ぐらい並んでて、、
暑くなったら並ぶのイヤだなー
秋になるまで、ひみつ堂はいいかなー。。

降ったりやんだりの梅雨空でしたが
元気に歩いて上野動物園へ。

年パスを更新して西門から正門へ向かい、
パンダ舎へ行くと
DSC_0120.jpg
パパになったリーリーが
いつもにも増して、やる気なさげ。。。

でもま、見たからよし、ということで
御徒町「あおな」で牛カツ~♪
DSC_0122.jpg
わさび醤油、岩塩、特製だれで。
お昼をだいず過ぎてたのにまあまあ混んでました。
ビール飲もうか一瞬迷ったけど
五穀米でおとなしく。

丸の内のオアゾへ寄って
仕事がらみの書籍を購入し
おとなしく戻って参りました。

11月までは毎週金曜の朝納品、というスタイルが続きます。
というわけで一番伸び伸びできる金曜の午後を
仲良しのごんごんとまったーり過ごせてよかったわ♡

明日から7月かー。
走るかどうかはともかく
ジム通いを増やして
健康的なサイクルを作りたいと思いますっ☆



ピョン吉?的な?? [走]

今日は曇り時々にわか雨の予報でしたが
お日様が顔を出す、久しぶりの晴天でございます。

大阪トライアスロンから戻った女将♪さんと
某所から、のんびりジョグ[足]

道々に咲いているあじさいを眺めつつ
風に背中を押されて隣の市の道の駅まで。

ちょっと休憩して折り返し、川沿いの道で
花を開き始めたひまわりたち。
DSC_0116.jpg
見頃はもう少し先かな。
また来てみよう~~

「風が気持ちいいねえ」なんて話してたら、、

ビッターン!

と、コケちゃいました(^_^;

いやーん、いっったいーー(>o<)

でも、ほっぺと鼻先がちょっと赤くなったぐらいで
特にケガもなく一安心。

心配してくれた女将♪さん、無事だと分かったとたん
プーッっと笑い出して、、
「いやー、こーんなに平らに倒れる人、いないよう。
小さな子供ぐらいじゃない?!」

むむむ、確かに、学生時代、バスケの練習や試合でも
よくコケてましたが、そのたびに
「轢かれたカエルみたーい」と笑われていたの…[あせあせ(飛び散る汗)]
おなかの下にカエルがいたらTシャツに貼り付くとこでした。
おばちゃんになってもカエル、、、情けなし。いや、転ぶなよっていう。。

某所に戻ってUちゃんと合流し、
着替えをして、コストコへGO!

お買い物して、ランチ[レストラン]
DSC_0122.jpg
いつものように、ホットドッグ&クラムチャウダー。
おいしゅうございました。

いつものように、トイレットペーパー、ディナーロール、鶏肉などのほか
今日初めて買ってみたのが、、
DSC_0124.jpg
冷凍フルーツ。
友人に教えてもらったの。。
ホントは「オーガニックストロベリー」というのにしたかったのですが
無難にミックスを2種類。

帰宅して早速やってみました!
17-06-29-16-05-22-585_photo.jpg
ヨーグルトとミックスベリーを
ハンドミキサーでガーッと。

果物の甘みだけであっさり、おいしい、ひんやりドリンク。
こりゃいいわあ。
スムージーダイエットでもするかっ!
ヨーグルトの消費量が上がりそうです。

問題はやっぱりコストコサイズってとこですね。
一袋1.8キロですよ奥さん。冷凍庫がいっぱい。
今日はたまたま冷凍庫がスカスカだったので
無理なく2袋入りましたが、
ぎっしり入ってる時は厳しいわ。
あ、うちは滅多にぎっしりなんないけどね。
でもぎっしり詰めたほうが冷却効率はいいんですってね。

とにかく、冷凍フルーツ、次回もまた買っちゃいそうです。
教えてくれたFちゃんに感謝[ハートたち(複数ハート)]


2017年5月月間走行距離 [走]

今月こそ300キロ!と意気込みましたが
途中、めまいの再発があり、結果、、、

月間走行距離>>271キロ
月間走行日数>>18日

に終わりました。。。。
これが来月のウルトラにどう出るか。。
こわいなー。

こわいと言えば、めまいも怖いので
今日、鍼灸院に行ってきました。
今まで通っていた所ではなく、
仕事仲間に紹介してもらった、初めての治療院。

「ランナー、同じ市内、同年代、女子大出身。
liangちゃんと共通点多いから、話が合いそう」とのこと。

とはいえ初めてなのでドキドキしてドアを叩いたのですが
丁寧で、論理的で、そして楽しい、ステキな先生でした。

女性同士ということで、微妙なお話もしやすく
私の言葉から、いろいろくみ取って不調の原因を探ってくれて。

「今日の結果の出方次第で、今後の治療方針も決まるので
また来週、大会前に来てみて」。

心強い味方をみつけたみたいで、ルンルン気分(死語)で
でも、少々ふらつきつつ帰ってきました。

旅ラン好きの先生で、国内外の大会にもたくさん出ていて
お話してるだけでも楽しかったー♡よい出会いでした。
つくづく人の縁ってありがたいものです。

☆夫の出張土産。
奈良ホテルのパウンドケーキ。
前回、松の実ケーキがおいしかったので
またリクエスト♪
DSC_0024.jpg

オレンジケーキも買ってきてくれたけど
DSC_0022.jpg
だんぜん、松の実のほうがおいしい。
や、食べるけどねオレンジも。

奈良ホテルの紙袋がかわいいです(^▽^)
DSC_0026.jpg

奈良は奈良マラソンで行ったっきり。
ちゃんと観光でまた行きたいのだけれど
夫はしょっちゅう出張で行くので
「友達と行けば?」と冷ややか。
また奈良マラソン申し込んじゃうかー。
あ、今年は神戸(当選する気まんまん)だった!


エアでウルトラ?! [走]

昨日は暑い一日でしたねー。
でも日曜練習会に参加して
しっかり走ってきました。

何しろ、来週はリレーマラソンで
そこそこ真剣に走らなくてはいけません。

去年は野辺山チャレンジと重なってお休み、
その前の年までは、1周を8分台で走れていたのですが
最近はまったりのんびりペースの練習ばかり。

せめてキロ4分台で走れるようにしないと!と
がんばってペースアップして
おのおの区間のラスト4キロは4分半で走れたので一安心。

いい練習が出来たわーと帰宅して
仕事(久しぶりにけっこうパツパツです)しながら
野辺山を走ってる友人知人のアップデートをチラチラ。

去年のことを思い出しながら「あーあの辺りか、きついよなー」と
心の中でエールを送りつつ、力んでいたのか、
夜、ベッドに入ってからなぜかめまいを再発。

えー、去年の夏で克服したはずなのにーー
エアで高原を走った気になってた?!

現実に走った人たちは何千倍何万倍も苦しんだと思います。
ゴールテープ切ってなくても
それぞれのフィニッシュ地点でもう立派な記録ですよね。
お疲れさまでした。。

しかし…いよいよ自分のレースが怖くなってきました……[がく~(落胆した顔)]

何はともあれ、熱中症対策!
DSC_0006.JPG

黒焦げロング走! [走]

今週末は野辺山ウルトラですね(洞爺湖も?)。
去年は気温が高くて、今思えば私は熱中症だったのかな…

しかーし、今年も日曜は暑そう[晴れ]
ソネブロランナーズや地元のランクラブ、
友人の奥さんなど大勢参加する予定なので
みーんな無事に完走できるよう祈っています。

さて、ひと様の心配している場合ではなく
いわて銀河チャンレンジマラソンまであと24日。

今日は最後のロング走をしてきました。
ホントは都内を7時間マラニックの予定でしたが
私の仕事の都合で、地元コースに変更。
いつものようにUちゃんと二人、朝7時に待ち合わせ、
隣の隣の市の風車小屋まで行って、折り返しパン屋さんでブレイク、
合計42Kのロングコース。

0~10Kはおしゃべりジョグ、
10~34Kはおのおのペース走、
34K~ はダウンジョグ(時々歩き)

あいだの24Kはイーブンとはいきませんでしたが
だいたいキロ6分半で走れました。
最後はヨレヨレだったので、まだまだ不安ですが
ネガティブなことは考えず、当日まで調整したいと思います。

川沿いの遊歩道、草木が伸びていて
ほどよい日陰もありましたが、おおむね直射日光。
DSC_0567.jpg
亀も甲羅干しちう。

いつものパン屋さんが今日は大盛況。
隣接するバラ園がちょうど見ごろで
ローズフェスティバルというのをやってたのね。

休憩&ランチは諦めて、家のほうへ戻りつつ
途中のコンビニで
DSC_0569.jpg
アイス買って食べながら歩くの巻。

本当は「走って食べる」練習も兼ねていたのですが
「フードコート行く?」「うーーん…」
「別のパン屋さん??」「いやあ…」
「ファミレス?」「それはねえ…」
「コメダ??」「無理かなあ」

というやり取りの結果、近所の公園で、
コンビニで買った、ヨーグルトドリンクとグレープフルーツ。DSC_0570.jpg
芝生にペタンと座って、やっとこさの休憩タイム。

ちょうど雲が出て、風もそよいでいたので
「気持ちいいねえ」
「よく走ったねえ」(二人とも自画自賛タイプ)
なんてのんびりしてたら、
立ち上がる時「うへえええ」と下半身の痛みにビックリ!
歩きを入れたとはいえ、やはりフルの距離は疲れます。
そして、すっかり二人して真っ黒に日焼けしてしまいました。
世間の美白ブームはどこ吹く風、ですが、
とりあえず、無事に帰ってこられてよかったよかった(^▽^)






上がったり下がったり [走]

昨夜は初ウルトラのための「完走クリニック」に行ってきました。
講師はウルトラ完走請負人として知られる鈴木健司さん。

速い人やベテラン向けではなく
あくまで初めて100Kを走る人を完走に導く講習会でした。
なぜかウルトラを歴戦しているMr45さんも参加。
他にもチラホラ、猛者たちが混ざってたようです。

レースペースの作り方
壁を乗り切る秘訣
練習の組み立て
ウェアリング
補給食

などについて、メモが追い付かないぐらいの勢いで
2時間盛りだくさんのお話を伺って
「私も完走間違いなしっ」という気分に[グッド(上向き矢印)]

おススメのジェルやサプリももらえて
参加料1500円でとってもお得な講習会でした。
DSC_0517.jpg

☆会場と同じビルの地下に入ってる
鹿屋アスリート食堂
DSC_0514.jpg
前から気になっていたのですが
講習会前にようやく入れました。

一汁三菜の定食のお店で
20種類以上15種類から三菜を選びます。
DSC_0515.jpg
大きなテーブルで食べてたら
向かいの席の男性に声を掛けられて
「???」と思ったらMr45さんでした。
考えることは一緒ね(^▽^)

さて、本日。
Uちゃんと久しぶりに皇居ラン。
目標は「60キロ(12周)」。

最初の3周は2人でおしゃべりしながら。

しかーし、体が重い、足が痛い、それに例のハライタまで。
連休から張り切って走りすぎたかな…。

「最低でも50キロ」と思っていたのですが
6周で痛みがひどくなり、「これは後々残るかも」とリタイアを決断。

Uちゃんは調子よさそうだったので、
Uちゃんが走ってる間、歩くことに。

昨夜の講習会で「距離より、動いていた時間だ大事」と言われたので
「とにかく5時間は動いていよう」

でも力を入れるとハライタがひどくなるので
そろそろと歩いて1周およそ1時間。
途中、休憩を入れて、さらにもう1周。

結果、ラン30キロ+ウォーキング10キロ、5時間30分。

気持ちのいい木陰のベンチでUちゃんを待ちながら
ストレッチして、初夏の陽気を満喫しました。

「食べることが大事」と講習会で言われたこともあり
意識的に、ジェルやどら焼きなどを途中で食べていたため
お腹は空かず。。ゆっくりシャワーを浴びて、
皇居を見下ろすファミマのイートインで
DSC_0522.jpg
私はオレンジパフェ、Uちゃんはストロベリーフラペチーノ。

「これでウルトラ完走できるの…?」と落ち込んでしまいました[バッド(下向き矢印)]

あと4週間あるので、もう一度、ロングマラニックでもしてみます。

☆☆おまけ
一気に気温が上がって夏日!だったせいか、
私もUちゃんもそれぞれ(別の)テレビの取材を受けちゃいました。

たぶん取材側は「暑くて走っていられません~」という声が欲しかったんでしょうが
私「予定の半分しか走れなくて」
テレビ「というと?」
私「30キロです」
テレビ「え…そそれは」

というやり取りに。
「こりゃ使われないね」とUちゃんと話しながら帰って来たのですが
どうやら放送されたようで、

「もしかして今出てました?」
「今、テレビ出たよね??」と友人知人から連絡が!

一言だけ使われてたそうです。
夕方のニュース、観てる人は観てるのね…(@_@)


オフ会?@横浜 [走]

子供の日の昨日、横浜の根岸森林公園で
練習会というかオフ会というか何というか
ソネブロランナーズで集まりました。

横浜組は自宅からランで
それ以外は電車で、ということで
最寄りの根岸駅でゆるく待ち合わせ。

…だと思ってたのですが、現れたのはseijiさんだけ。
とりあえず2人で、前日に地元のJUN隊長が
フォトロゲしてくれた写真を頼りに公園に向かい、
ロッカーに荷物を預けて、園内のコースへ。
DSC_0485.jpg

おお、広々! ところどころに木陰もあり
これは気持ちいいわあ。

Mr45さん、sallyさん、JUN隊長が
時間差で登場。
JUN隊長は自宅から9キロ、
Mr45さんはちょこっと電車を使って11キロ、
そしてsallyさんも自宅から、、、

…て、族長、おうち都内じゃん!

朝4時に出て50キロ走ってきたそうです。
相変わらず、規格外、想定外のひとです。

おしゃべりしながら、コースをぐるぐる。
だんだんと家族連れが増えてきて
芝生の上も埋め尽くされていきました。

そのうち、ごんぞうさんも合流。
DSC_0489.jpg
木陰で記念撮影[カメラ]
JUN隊長とごんぞうさんが
園内の絶景スポットや見どころを案内してくれました。
18301914_1256222944499110_2817305862326544897_n.jpg
晴れ渡ると富士山が見えるそうです。
DSC_0492.JPG
後ろ左の建物は昔の競馬場の観客席。
日本で最初の西洋式競馬場だったんだって!

「20周ぐらい走る?」って言ってたのに
暑くなってきたので10周でおなかいっぱい。
じゃなくて、ハラペコになったので終了。。

ごんぞうさんは、
18274906_1256223161165755_911528769476285436_n.jpg
愛車で颯爽と帰っていきました。※写真はMr45さん
またねー(@^^)/~~~

荷物をしょってトコトコ走り、元町の銭湯に到着!
Mr45さんはここからまた走って合計35キロだそうな。
さすがウルトラランナー!

女湯は独り占め状態だったので
ゆーっくり浸かってたら
お待たせしたようで、、、
18199563_1256223381165733_7066254640940705077_n.jpg
(すみません)※写真はJUN隊長
すでに、プレ乾杯済みの人たち。

さらにここから赤レンガまで歩きます。
もうね、喉かわいて途中の中華街で
どっか入りたくなりましたよ。
通りがかった山下公園もイベント中ですごい人、人、人。。
公園前の並木には
DSC_0494.jpg
来週の横浜トライアスロンのバナーが[ぴかぴか(新しい)]

赤れんが倉庫はさらにすごい人出でした。
DSC_0499.jpg

横浜フリューリングスフェスト(ドイツ春祭り)が開催中。
私たちのお目当てはもちろん、
18199121_10211482184626123_3985187228511536485_n.jpg
ドイツビールです(*´▽`*) ※写真はSeijiさん

あまりの混雑に、お代わりもままならず、、
そして人混みに疲れて2軒目野毛?という話も流れて
横浜駅で解散しました。

前日、大会だった私には
ちょうどいい感じの休日ランとなりました。

春日部大凧ハーフマラソン! [走]

数年ぶりに春日部大凧ハーフマラソンを走ってきました!

クラブのメンバー13人で参加!
今年もでっかい凧が出迎えてくれましたよー
DSC_0470.jpg

種目は5キロ、10キロ、ハーフの三種類。
それがなんと同時スタートです。

今年からハーフは申告タイム別のブロック分けスタート。
私はDブロックで「あら、けっこう後ろなのね」と思ったら
Kブロックまでありましたよ。細かいっ!

大凧ハーフはね、途中踏切があって運悪いと引っかかります。
そして私は今年も引っかかっちゃいました( ノД`)
約1分のロス。最初の1キロは混雑していたので5分30秒、
踏切の所はラップ5分45秒でしたが
あとはだいたい5分~5分15秒ぐらいでキープできたので上出来です。

春日部の人気者「藤たこ」くん
DSC_0473.jpg

親善大使のNHKお天気の平井さん
DSC_0481.jpg

帰り道で生ビールを飲んで
ゴキゲンで帰ってきましたよー。

ゴキゲンといえば、昨日は
大学時代の友人と自由が丘で待ち合わせ。
DSC_0452.jpg
ベーグル屋さんで遅めランチして、

DSC_0467.jpg
焼きそば専門店で、軽めの夕食。

その合間には、高校時代の友人の
ゴスペルライブ♪


歌いたくなっちゃう~♪♪
メンバー募集中だそうですが
毎週自由が丘には通えないわあ。。







2017年4月月間走行距 [走]

あらー、今年ももう3分の1終わっちゃったんですね~。
年初に立てた目標も何一つ達成していません。。。

そんな4月は、、

月間走行距離>>222キロ
月間走行日数>>13日

講習会で毎週土曜が潰れたのが痛かったなー(*´Д`)

でも昨日の土曜は、しっかり練習してきましたよ!
姉妹クラブの練習会におじゃまして
クロカン!!
DSC_0444.jpg
東大検見川グラウンドです。
アップダウンあり、の1周3キロ芝コース。

わたしはmasa*ちゃんとおしゃべりしながら
3周とちょっと、10キロ走りました。

師匠Uちゃんをはじめ猛者たちは
上り坂のたびにダッシュして5周15キロ。

私も4周ぐらい行こうかな、と思ってたんですが
例のハライタ発症で無理せずに終わらせました。

そういえば整体の先生に
「ももを90度以上上げないように」と
言われてたんだった(;'∀')

それでも、たんぽぽやすみれが咲いていて
のどか~で爽やか~な空気のなか走るのは
ほーんと気持ちよかった。

走り終わって、施設内のお風呂に入り
(でっかい湯船があって最高~[いい気分(温泉)]
芝生の上でビール&お弁当♪♪♪
DSC_0436.jpg
走ったせいか、ふろ上がりのせいか
ロング缶1本で出来上がった私。

向こうのメンバーには
道マラ参加予定者が3人も!
年齢もタイムも近いKさん(最近ではすっかり水をあけられてるけど[もうやだ~(悲しい顔)])と
「グロスでサブ4死守」!の誓いを立てたりして(^▽^)
楽しい合同練習会でございました。

さ、明日から走るぞー。(と、毎月言ってる気がする…)