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遠回り [走]

11月からの不調で病院をさまよっておりまして
今日は、人間ドッグのオプションで
腹部エコーもやってもらいました。

というのも「鼠径ヘルニア」の可能性もある、と
先週、整形外科で言われて気になっていたの。

結果、エコーでは異常は見つからず。

となると、やっぱり整形外科的なアプローチかな、ということで
数年前に通っていたスポーツ整形のリハビリに通い始めました。

以前お世話になっていた先生たちは退職していて
新しく女性の理学療法士さんとトレーナーさんについてもらって
今日からスタートです。

「とにかく体がかたいのと、筋力が弱い」というお見立てで
ストレッチ&筋トレメニューを組んでもらいました。

目標は鹿児島マラソン。

で、痛みの出ない10キロぐらいなら走ってもよし、とのこと。

ホッとしました♡
最初に「食べ過ぎ」って言われて内臓か、はたまた婦人科か?
と遠回りしましたが、結局落ち着くところに落ち着いた感じ。
でもついでにあっちもこっちも検査したのでよかったかな。

今日は病院のはしごだったので
「体にいいもの食べなくちゃ!」と
合間にお気に入りのイタリアンへ。

とにかく野菜がおいしいのです。
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イチゴのソースが新鮮野菜を引き立ててる~♪

追加でオーダー
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ニンジンのポタージュ(*‘∀‘)

お肉気分でボロネーゼ
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でもニンジン、玉ねぎ、セロリがゴロゴロ。

近所にあってうれしい隠れ家的なお店です。
今度はやっぱり夜に行こうっと♪


待ち時間で読了。


失踪者〈上〉 (創元推理文庫)

失踪者〈上〉 (創元推理文庫)

  • 作者: シャルロッテ・リンク
  • 出版社/メーカー: 東京創元社
  • 発売日: 2017/01/28
  • メディア: 文庫




失踪者〈下〉 (創元推理文庫)

失踪者〈下〉 (創元推理文庫)

  • 作者: シャルロッテ・リンク
  • 出版社/メーカー: 東京創元社
  • 発売日: 2017/01/28
  • メディア: 文庫



初めて読んだ作家でしたがよかったーー
他の作品も読みたい!と思ったけど
電子版はこの作品だけ。
未訳の作品も多いみたいなので
これがヒットして人気に火が付くといいなー。

駅伝&新年会 [走]

昨日は毎年恒例、船橋市の男子駅伝+新年会でした。

全6区20キロ弱を走ります。
わがクラブからは久しぶりに2チーム参加。

5区通過時点でトップから15分遅れると
繰り上げ一斉スタートになるのでドキドキでしたが
無事に2チームともつながりました。
よかったよかった。

私は今年は第5中継所のサポート担当。
中継所に到着してから招集まで1時間半ぐらいあったので
アンカーOさんとジョグに出かけて
ついでにコメダでモーニング[喫茶店]
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たっぷりコーヒーであったまって
中継所に戻り、高校のグラウンドでアップしてたTちゃんと合流して
しばしぐるぐるジョグ[手(グー)]

各中継所のサポートメンバーから連絡が入り
襷がギリギリのところで繋がったことを確認。
あとはアンカー二人に全力で走ってもらうのみ!

そうこうするうちに先頭ランナーが!
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今年も市船でした。速い速い。
飛んでるもんね。

アンカー2名を送り出し、自転車でゴール地点へ。
なんとかBチームもゴールに間に合いました(^^)v

寒かったけどお天気もよく駅伝日和でございました。

お昼からは、メンバーのご両親が営む地中海料理のお店で
新年会。ビール→ワイン→ビール→ちょこっと日本酒で
酔っぱらいつつ楽しいひと時を過ごしました。
今年の目標をそれぞれ発表して、さ、新しいスタートです[るんるん]

皇居ラン! [走]

本日、前々から予定していた、
館山・鹿児島に向けての皇居30キロ走でしたが、
相変わらずのハライタのため、
ゆーっくりジョグで5周、25キロ。

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気温低め、で、体温も上がらず寒かった!

今日は今まで一番、ぐらいの賑わいでした。
大会や練習会、講習会もたくさん開催されていたもよう。
美ジョガーがたくさんいて、目の保養しちゃった。
人が多いと走りにくいけど気が紛れていいのよ。

明日駅伝を走るKさんは、2周+インターバル。
Uちゃん7周、P氏E子さんは6周。

早めに切り上げて、私はゆーっくりシャワーを浴びて
更衣室の中にあるマッサージ機でまったり。
さらに早く終わってたKさんはランピット隣のマッサージ店へ。

でもって、やっぱり、、
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ビールで乾杯して、

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生姜焼き定食でたんぱく質補給。

帰宅してから、すぐに仕事に取り掛か…れずに
ちょっとお昼寝[眠い(睡眠)]

仕事をサクサク片付けて
よーちゃんさんのライブに行くつもりでしたが
思っていた以上に苦戦して結局断念。
珍しく近いところでのライブだったので残念でした[もうやだ~(悲しい顔)]

駅伝試走! [走]

ちょっと寝坊して今朝はバタバタ(;'∀')
やっと落ち着いてから
空を見上げるといい天気~~[晴れ]

今日はランオフにしようと思ってたけど、
どうしようかな、やっぱ走ろうかなと迷いつつ
ふとケータイを見ると師匠UちゃんからLINE。

「8時半から試走するよー」

今週末は地元の男子駅伝なのです。
初めて5区を走るKさんが駅伝の試走がてら
走りにくるというので、お付き合いラン♪

「行く行くー」と返事をして、
支度してGO!

ゴール地点のアリーナで待っていると
真っ赤な車でさっそうとKさん登場[車(セダン)]

3人でおしゃべりしながら、ゆっくりジョグ。
途中、寄り道して神社でお参りもして
中継地点へ到着。
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襷リレーの練習その①

ここからちょっとマジメにKさんの担当区間を走って
最後の中継地点へ。
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襷リレーの練習その②
Uちゃんなぜかボルト?!

安全祈願もできたし
あとは当日を待つのみ。
トップの市船が速すぎると
繰り上げスタートになるので
なんとかチームの襷で最後まで走れるようにと祈っております。


帰宅して糖分補給(⌒∇⌒)
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くまチョコ、おいしゅうございます。
……痩せないわけだよねえ(;'∀')



新年快楽♪ [走]

新年快楽♪(あけましておめでとう)
です。もう三日、あ、四日ですが。

1月3日、毎年恒例をやってまいりました。

皇居ラン!

お約束の30キロはとうてい無理でも
せめて4周(20キロ)、あわよくば5周!と思いましたが
やっぱり途中で強い痛みが出て4周止まり。
ゴッドハンドの霊験もここまでか。。

先に車に戻って着替え、スタバでコーヒー飲みつつ
みんなを待ち、頃合いを見て出迎えに。
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いい感じで走れた面々。いいなあ。

P氏の車で日本橋に移動して、一年に一度のじゃんがらラーメン。
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からボンというのにしてみました。
全部乗せ! おなかいっぱーい。
お隣の北さんは替え玉してデザートも食べてた!
食べても太らない人がつくづく羨ましいわーー

ちょっと食休み?して沿道へ。
すでに人垣ができていました。
しばらく待って青学の監督車がスーッと通過。
勝利を確信してゴールに先回りするのね。

そして青学の安藤選手。
東洋→早稲田、と続きます。
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早稲田、順天堂の選手、速かった!
でも学連選抜の選手が区間最速だったんですね。
公式記録に残らないなんて気の毒な。

最後まで見て、満足して帰ってきました。

少々不安な滑り出しですが
ようすを見ながら調整していきます(`・ω・´)ゞ

2016年振り返りっ☆ [走]

ドタバタと12月の後半を駆け抜けまして
いよいよあと数時間で今年もおしまいです。

食べ過ぎ疑惑を薄く残しつつ
大腹筋の故障&オフの日々を抜け、こそっとラン復活、
日ラン月ランに出たりして
12月の月間走行距離は66キロ!でございました。
そしてウォーキングも66キロ!!まあよく歩きました。

来年の館山・鹿児島フルに向けて
走りこむはずだったのが
しょぼーい結果に終わりました。
考えてみたら今年は情けない出来事の連続でした。

1月 ハイテクハーフで後半大失速。。
   館山も息切れしながらやっとこさゴール
3月 名古屋ウィメンズフル☆シーズンベスト(3時間43分)
   渋谷・表参道ウーマンズ10キロ
4月 初のウルトラ! のはずが、まさかの当日ダウン。。
5月 ウルトラ仕切り直し。野辺山でめまい。制限時間ギリギリでゴール。
6月 (めまいで低調つづく)
7月 アクアスロンもよれよれ。
8月 復活!で北海道マラソン!! 意気軒高に北海道に乗り込むも台風で撤退。
9月 アクアスロン再び。年代1位!とはいえランはワースト記録。
10月 白井梨マラソン5K。タートルハーフでまたまた後半大失速。
11月 ぐんまフル。ハライタをごまかしつつ、なんとかサブ4。
    つくば10キロ。去年より2分以上遅いタイム。。
    富士山ファンラン10キロ♪
12月 八千代ニューリバーロードレース ハライタでDNS。

というわけで
ウルトラ2本(完走1本)
フル4本
ハーフ2本(どっちも大失速)
10キロ3本
5キロ2本(完走1本)
アクアスロン2本

年中行事のような大会がほとんどでしたが
初めてのチャレンジもあり、
出会い、再会ありの一年でした。
ランニングを通して、新しい友達もできたし
もっと仲良くなれたり、
つながりが深まったり。
走っててよかったなーと思うこともしばしば。

来年もあちこち駆け回りたいと思います。
(ほどほどに)

あ、ほら、年代が上がったので
タイムが落ちても順位は上がるしね。
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つくば、去年8位→今年5位だったの。
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(つくばのランフォト)

※パンダ活動もがんばります。
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パンダペッパーくん@JR上野駅

それではみなさま、よいお年を~~~

ゴッドハンドの言うことにゃ [走]

皇居30キロ走のあと、「12月は毎日走るぞっ」と決心したのですが
昨日、お高い治療院に行ってゴッドハンドにみてもらったら
一刀両断、、

「走りながら、なんて言うなら、もう来なくていい」
「でも大腰筋を治せるのは、日本中探しても他にいない」

と半ばキレぎみに言われました。

ピッキーン!と私もキレそうになりましたが
帰り道、やっぱり、格段に痛みが和らいでる…

ということで、怪しげな先生ゴッドハンドを信じて
しばらくランニングをお休みすることにします。ふー。


そうは言っても、パンダ欲は抑えられず、、
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パンダのランパンを購入~♪

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後ろも可愛いの~~( ´艸`)

あー、これで八千代走りたかった。。。
でも1月末の館山で完全復活すべく
今はおとなしくしています。

★★
昨日は銀座楽走会の忘年会。
発足(?)からちょうど10年。
去年は青島太平洋マラソンを走りました。
「来年はホノマラ?」なーんて言いながら
丸ごと煮込んだ鶏鍋を♡
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いろいろいっぱい頼んだのですが
この時期は2時間制なので
あわただしくお店を後にして
表参道をブラブラ~
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まだ時期が早いのか
イルミネーションの場所が増えて
人気が分散したのか
さほど人出は多くなくて
おしゃべりしながらのんびり歩きました。

走れないけど忘年会の予定がポツポツと。
これ以上体重増やさないよう気を付けます(`・ω・´)ゞ

11月走行距離と皇居ラン! [走]

いつの間にか11月が終わっていました…

しかも、、

11月の走行距離>>175キロ
11月の走行日数>>12日

ありり? 200キロいってなかった~(;^_^A
腹痛のせいかな。そういうことにしときましょう。

12月は気合入れていきますよ!

というわけで本日は皇居で30キロ走やってまいりました。
や、もともと決まってたんですが。
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師匠ことUちゃん、師匠母上、飛び入りでとかっち先生。

走り始め~3周目(15キロ)ぐらいは雨。
ザーザー降りではなかったので
ウインドブレーカーでしのげるぐらい。

でもさすがにほとんどランナーがいなくて
逆に走りやすかった(^^)v

4周目あたりで雨が上がり、
5周目では日差しが[晴れ]

腹痛は相変わらず最初からずっと。
下りやスピードを上げると、痛みが強くなるので
フルのペースぐらいで最後まで。

それでも無事に走れてよかったよかった。
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師匠母上、今日のところは5周で打ち止め。
次回、6周、余裕でいけそう~(^▽^)/

申し合わせたわけじゃないのに、
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Tシャツとアームカバーがおソロでした。
このシャツ、師匠母上のを真似して買ったので
3人ともこれで鹿児島マラソンを走る予定です♪

久しぶりに会ったとかっちのニューシューズ!
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イチョウ柄! 秋だもんねー。
春になったらどうするの~?!

でもってお楽しみのランチは
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チキン南蛮と鶏からミックス定食。
ヘビーかな?と思ったけど
カラッと揚がってたので没問題。
仕事がたんまりあるのでノンアルビールで。

12月の目標は300キロ!
幸先のいいスタートが切れました(^^)v



出会いの旅 [走]

旅というほど大げさではありませんが
このたびの富士山マラソン遠征では
ステキな出会いがありました♡

富士山マラソン経験者のKさんの話を聞いて
マラソンツアーを利用しました。

東京駅←→河口湖 のバス +民宿(相部屋)

交通費・宿泊(1泊2食)で16500円なり。

遠征続きで懐具合の寂しい身としてはありがたいバリュー料金でございました。

「申し込んだよ」ってKさんに報告したら
「チャレンジャーだなー」って言われて(話が違う)
どうなることかと案じておりましたが
結果、大満足でした。

行きのバスで隣り合わせた人や
相部屋で同室だった高速ランナーとは
意気投合して、すっかりお友達に。

同じ宿に泊まっていたお姉さま2人からは
貴重なお話をいろいろ聞けました(^^)v

食事もおいしかった~(*´▽`*)
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ボリュームたっぷりの夕食。
10キロなのにカーボばっちり。

翌日の応援もスタミナは十分(`・ω・´)b
新しくできたラン友ちゃんたちにも
精いっぱい声援を送りました。

同室だった子とは帰りのバスも一緒になり、
再会を誓って東京駅でお別れ。

出会いにも恵まれ、思い出深い遠征となりました。
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換えを忘れて現地調達したソックス。

パワー(酸素)注入 [走]

今日は中国語レッスン。

…の前に、ぐんま一緒に走るМちゃんと
ヴィクトリアのワードローブ館へ。

テンション上がるウェアがいいな、というМちゃんは
ピンクのかわいいロングTを購入。

私もつられて、フレンチスリーブのシャツを。
どうせタイムは狙えそうにないので
新しいシャツで走っちゃおうかな?!

ついでに買った高酸素水。
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効くのかなーー?!
にゃんと648円ですよ奥さん。
高すぎ!

さて、明日、群馬に向かいます。
今回はМちゃんがすべて手配してくれました。
考えてみたら遠征で人に手配してもらったのって
初めて! らっくちーん~!!

ぐんまちゃんに会えるかな?