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春日部大凧ハーフマラソン! [走]

数年ぶりに春日部大凧ハーフマラソンを走ってきました!

クラブのメンバー13人で参加!
今年もでっかい凧が出迎えてくれましたよー
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種目は5キロ、10キロ、ハーフの三種類。
それがなんと同時スタートです。

今年からハーフは申告タイム別のブロック分けスタート。
私はDブロックで「あら、けっこう後ろなのね」と思ったら
Kブロックまでありましたよ。細かいっ!

大凧ハーフはね、途中踏切があって運悪いと引っかかります。
そして私は今年も引っかかっちゃいました( ノД`)
約1分のロス。最初の1キロは混雑していたので5分30秒、
踏切の所はラップ5分45秒でしたが
あとはだいたい5分~5分15秒ぐらいでキープできたので上出来です。

春日部の人気者「藤たこ」くん
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親善大使のNHKお天気の平井さん
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帰り道で生ビールを飲んで
ゴキゲンで帰ってきましたよー。

ゴキゲンといえば、昨日は
大学時代の友人と自由が丘で待ち合わせ。
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ベーグル屋さんで遅めランチして、

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焼きそば専門店で、軽めの夕食。

その合間には、高校時代の友人の
ゴスペルライブ♪


歌いたくなっちゃう~♪♪
メンバー募集中だそうですが
毎週自由が丘には通えないわあ。。







2017年4月月間走行距 [走]

あらー、今年ももう3分の1終わっちゃったんですね~。
年初に立てた目標も何一つ達成していません。。。

そんな4月は、、

月間走行距離>>222キロ
月間走行日数>>13日

講習会で毎週土曜が潰れたのが痛かったなー(*´Д`)

でも昨日の土曜は、しっかり練習してきましたよ!
姉妹クラブの練習会におじゃまして
クロカン!!
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東大検見川グラウンドです。
アップダウンあり、の1周3キロ芝コース。

わたしはmasa*ちゃんとおしゃべりしながら
3周とちょっと、10キロ走りました。

師匠Uちゃんをはじめ猛者たちは
上り坂のたびにダッシュして5周15キロ。

私も4周ぐらい行こうかな、と思ってたんですが
例のハライタ発症で無理せずに終わらせました。

そういえば整体の先生に
「ももを90度以上上げないように」と
言われてたんだった(;'∀')

それでも、たんぽぽやすみれが咲いていて
のどか~で爽やか~な空気のなか走るのは
ほーんと気持ちよかった。

走り終わって、施設内のお風呂に入り
(でっかい湯船があって最高~[いい気分(温泉)]
芝生の上でビール&お弁当♪♪♪
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走ったせいか、ふろ上がりのせいか
ロング缶1本で出来上がった私。

向こうのメンバーには
道マラ参加予定者が3人も!
年齢もタイムも近いKさん(最近ではすっかり水をあけられてるけど[もうやだ~(悲しい顔)])と
「グロスでサブ4死守」!の誓いを立てたりして(^▽^)
楽しい合同練習会でございました。

さ、明日から走るぞー。(と、毎月言ってる気がする…)




ちょうどいいペース♪ [走]

石垣島トライアスロンから帰ってきた
水の師匠女将♪さんと、キロ7ペースで20キロ。
(私は前後合わせて22キロ)

隣の市の道の駅まで遠回りで行って
いつのもパン屋さんで軽くブランチして。

一人だとキロ7をキープするのは難しいので
おしゃべりしながらだとちょうどいいのねん。

ソメイヨシノに続いて
八重桜もそろそろ散り時のよう。
川沿いのコースは花びらのじゅうたんが♡
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ちょうどここは猫がわんさか出没するエリアでした。
(要は餌をあげる人がいるのね)

先週はほとんど咲いてなかったつつじが
一部、満開の所も(^▽^)
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(↑接写中)

ちなみにつつじで有名な根津神社、
おとといはまだこんな感じ。
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GW後半が見ごろかな?


仕事の切れ間ということもあり
ウルトラ関係のサイトやブログをチェック。
すると、柴又100キロの公式ページに、
ウルトラ完走の目安となる「走力チェック」なるものがあり、

□5キロを25分以内で走れる
□10キロを60分以内で走れる
□月間200キロの走行距離
□週間50キロ、もしくは週5時間以上
□フルマラソンはサブ4
□BМIは22以下

ふむふむ。こんなんでいいの? けっこう甘いわね。
と思ったけど、最後の項目がNotクリアですよ私。。。

痩せなくていい、と言われたりして
うっかり油断してましたが、やっぱり痩せねばですね。
足に負担かかりますもんね。そりゃそうだよね。
フルだって走らねばだしね。

11月からの食べ過ぎ故障で
すっかり筋力も落ちているので
他力本願に傾いて、とりあえずシューズを買いました。
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Onのクラウドフローです。
この話はまた改めて。。。。



チューリップラン [走]

隣の隣の佐倉市で開催中の
チューリップフェスタまで走っていってきました。

自宅近くでUちゃんと落ち合って隣市の道の駅まで
おしゃべりジョグ9キロ

八重桜やタンポポ、菜の花の咲く川沿いを
おのおのペースで11キロ

会場に到着~(*´▽`*)
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「お団子食べようね~」と楽しみにしてたのですが
時間が早すぎたようでまだ屋台やってなかったー( ;∀;)

花より団子!とはならず、チューリップを見て回って
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折り返し川沿いのコースを
またまたおのおのペースで15キロ。
再集合場所に先に着いたUちゃんは更に折り返して距離稼ぎ。
私はのんびりと写真撮ったりキロ7分をキープ。
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八重桜の後ろは梨畑。
白い花がきれいでした[かわいい]


ダウンジョグして
いつものパン屋さんへピットインして
お昼ごパン♪

栄養補給して元気になって
おしゃべりも盛り上がって
スタート地点に戻りまして、つごう45キロ!
(Uちゃんは52キロ)

ちょびっとずつ進歩してるかな。
(でも不安~~~)

☆夜は学生時代の後輩ちゃんたちと
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パクチーざんまい!!
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疲れていたのか、飲み始めてすぐに
すっかり出来上がってしまいました(;'∀')


2017年3月月間走行距離 [走]

あっ!!!という間に3か月経ちました2017年。

いやねえ。びゅんびゅん時間が流れていきます。
そんなわけで、今月を振り返りますと、、

月間走行距離>193.195キロ
月間走行日数>10日

意外と距離伸びたのは、
フルとウルトラ練①とウルトラ練②のおかげですの。

ウルトラ練①
3月23日 Uちゃんと隣の隣の市へ走って36キロ
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ウルトラ練②
3月30日 Uちゃんと隣の隣の市へ走って37キロ
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ほぼ同じ。
でも2回目のほうが上手にイーブンで走れました。

ウルトラ練①のアフターは
P氏が車で拾って日帰り温泉に連れってくれました。
お風呂入ってさっぱりして
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あまおうソフト、おいしかったー♡

ウルトラ練②は、自分の脚で帰る予定でしたが
結局、収容車が出動してくれました。
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パン屋さんでP氏と待ち合わせ。ありがたやー。

いわて銀河ウルトラマラソンまで
あと2か月ちょっと。
毎週30キロ走すれば、完走も見えてくるかな???



2017年2月の月間走行距離 [走]

今月はなんと…

63キロ! でした~~~(´;ω;`)ウッ…

280キロ走る予定だったんですけどねえ。。。

でも50キロいかないかも?と思ってたのですが
前半だけでこの距離でございました。

考えてみたら台湾旅行中に峠走しちゃったのでした。
しかもポッポさんまで巻き込んで…(;'∀')

出発する随分前に、仲良しのディディとLINEしてるうち
一緒に朝ランしよう!と盛り上がっていて
てっきり、近所の公園を走るんだと思ってたのに
組長の呼びかけで台湾チームの練習会が開かれる運びと相成りまして。

土曜日の朝5時15分、ホテルでピックアップ。
ディディの車で台北の西北に向かうと
続々とメンバーが集まってきて
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6時にスタート!

いきなりの上り坂。いやー、つら~い。
「ゆっくり走るからね」というディディと2人で
先行する組長についてヒーコラ上ります。
ハライタで走ってないうえに
ふだんやらない峠走。こりゃ大変だー、と思いつつも
おしゃべりしながらなので、何とか気を紛らわしつつ
頂上へ。あいにくの曇り空でしたが
晴れてたら台北市が一望できるんだそうです。

上ったら下るわけで。
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下りもまあまあつらいのね。
後続グループとすれ違うと
おお、ポッポさんも走っとる。
私以上に「聞いてないよー」という気持ちだろうなあ、と
申し訳なく思っておりましたよ、はい。

途中、給水と景色を見下ろしただけでほぼ休憩なし。
15キロ、1時間40分で走りました。高低差は800メートルぐらいだったかな。

服を着替えて、ホッとしてると
ディディが「あったかい飲み物あるよ」。
保温ボトルにテイクアウトした豆乳とコーヒーが(*´▽`*)
一見クールだけど優しくて気配り上手なのね。
せっかくなので、両方合わせてソイラテに♡
ランシャツランパンで頑張ってたNICOちゃんからは
ゆでたまごの差し入れ。アスリートっぽいわあ。

ゆでたまごをムグムグ食べていると
「僕たちのクールダウンを見せてあげる」と
ディディが指さす先を見下ろすと、
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渓流で水浴びする男子たち。
この日、台北市内で死者が20人以上出たっていう
寒い日だったのに! 40代男子3名、がんばってました。
でも夏は気持ちいいだろうねえ。

そして、そのあとは街中のピッツアリアへ。
練習はパスして朝食だけ、というメンバーも集まり
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楽しい朝食タイム~♪

別府大分マラソンで自己ベスト2時間40分を出したウーくん(ジャニーズ系♡)や
大会前日を控えたライバル小朱も来てくれ話が弾みました。
同年代でPB抜きつ抜かれつできていた小朱、
翌日の大会で3時間39分と一気にタイムを縮めたそう!

ディディには「あの峠走が効いてる。liangも坂道練習しなきゃ」と
発破をかけられましたが、今は、それどころじゃないのよう。

まさかの台北峠走で、泣き言を言いながら走りましたが
空気はきれいで走ってる最中は気持ちよく
よい体験となりました。

ディディやウーくんは長野マラソンに向けて
しっかり練習を積む予定とのこと。
私も早く治して、完全復活したいものです。。

遠回り [走]

11月からの不調で病院をさまよっておりまして
今日は、人間ドッグのオプションで
腹部エコーもやってもらいました。

というのも「鼠径ヘルニア」の可能性もある、と
先週、整形外科で言われて気になっていたの。

結果、エコーでは異常は見つからず。

となると、やっぱり整形外科的なアプローチかな、ということで
数年前に通っていたスポーツ整形のリハビリに通い始めました。

以前お世話になっていた先生たちは退職していて
新しく女性の理学療法士さんとトレーナーさんについてもらって
今日からスタートです。

「とにかく体がかたいのと、筋力が弱い」というお見立てで
ストレッチ&筋トレメニューを組んでもらいました。

目標は鹿児島マラソン。

で、痛みの出ない10キロぐらいなら走ってもよし、とのこと。

ホッとしました♡
最初に「食べ過ぎ」って言われて内臓か、はたまた婦人科か?
と遠回りしましたが、結局落ち着くところに落ち着いた感じ。
でもついでにあっちもこっちも検査したのでよかったかな。

今日は病院のはしごだったので
「体にいいもの食べなくちゃ!」と
合間にお気に入りのイタリアンへ。

とにかく野菜がおいしいのです。
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イチゴのソースが新鮮野菜を引き立ててる~♪

追加でオーダー
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ニンジンのポタージュ(*‘∀‘)

お肉気分でボロネーゼ
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でもニンジン、玉ねぎ、セロリがゴロゴロ。

近所にあってうれしい隠れ家的なお店です。
今度はやっぱり夜に行こうっと♪


待ち時間で読了。


失踪者〈上〉 (創元推理文庫)

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  • 作者: シャルロッテ・リンク
  • 出版社/メーカー: 東京創元社
  • 発売日: 2017/01/28
  • メディア: 文庫




失踪者〈下〉 (創元推理文庫)

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  • 作者: シャルロッテ・リンク
  • 出版社/メーカー: 東京創元社
  • 発売日: 2017/01/28
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初めて読んだ作家でしたがよかったーー
他の作品も読みたい!と思ったけど
電子版はこの作品だけ。
未訳の作品も多いみたいなので
これがヒットして人気に火が付くといいなー。

駅伝&新年会 [走]

昨日は毎年恒例、船橋市の男子駅伝+新年会でした。

全6区20キロ弱を走ります。
わがクラブからは久しぶりに2チーム参加。

5区通過時点でトップから15分遅れると
繰り上げ一斉スタートになるのでドキドキでしたが
無事に2チームともつながりました。
よかったよかった。

私は今年は第5中継所のサポート担当。
中継所に到着してから招集まで1時間半ぐらいあったので
アンカーOさんとジョグに出かけて
ついでにコメダでモーニング[喫茶店]
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たっぷりコーヒーであったまって
中継所に戻り、高校のグラウンドでアップしてたTちゃんと合流して
しばしぐるぐるジョグ[手(グー)]

各中継所のサポートメンバーから連絡が入り
襷がギリギリのところで繋がったことを確認。
あとはアンカー二人に全力で走ってもらうのみ!

そうこうするうちに先頭ランナーが!
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今年も市船でした。速い速い。
飛んでるもんね。

アンカー2名を送り出し、自転車でゴール地点へ。
なんとかBチームもゴールに間に合いました(^^)v

寒かったけどお天気もよく駅伝日和でございました。

お昼からは、メンバーのご両親が営む地中海料理のお店で
新年会。ビール→ワイン→ビール→ちょこっと日本酒で
酔っぱらいつつ楽しいひと時を過ごしました。
今年の目標をそれぞれ発表して、さ、新しいスタートです[るんるん]

皇居ラン! [走]

本日、前々から予定していた、
館山・鹿児島に向けての皇居30キロ走でしたが、
相変わらずのハライタのため、
ゆーっくりジョグで5周、25キロ。

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気温低め、で、体温も上がらず寒かった!

今日は今まで一番、ぐらいの賑わいでした。
大会や練習会、講習会もたくさん開催されていたもよう。
美ジョガーがたくさんいて、目の保養しちゃった。
人が多いと走りにくいけど気が紛れていいのよ。

明日駅伝を走るKさんは、2周+インターバル。
Uちゃん7周、P氏E子さんは6周。

早めに切り上げて、私はゆーっくりシャワーを浴びて
更衣室の中にあるマッサージ機でまったり。
さらに早く終わってたKさんはランピット隣のマッサージ店へ。

でもって、やっぱり、、
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ビールで乾杯して、

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生姜焼き定食でたんぱく質補給。

帰宅してから、すぐに仕事に取り掛か…れずに
ちょっとお昼寝[眠い(睡眠)]

仕事をサクサク片付けて
よーちゃんさんのライブに行くつもりでしたが
思っていた以上に苦戦して結局断念。
珍しく近いところでのライブだったので残念でした[もうやだ~(悲しい顔)]

駅伝試走! [走]

ちょっと寝坊して今朝はバタバタ(;'∀')
やっと落ち着いてから
空を見上げるといい天気~~[晴れ]

今日はランオフにしようと思ってたけど、
どうしようかな、やっぱ走ろうかなと迷いつつ
ふとケータイを見ると師匠UちゃんからLINE。

「8時半から試走するよー」

今週末は地元の男子駅伝なのです。
初めて5区を走るKさんが駅伝の試走がてら
走りにくるというので、お付き合いラン♪

「行く行くー」と返事をして、
支度してGO!

ゴール地点のアリーナで待っていると
真っ赤な車でさっそうとKさん登場[車(セダン)]

3人でおしゃべりしながら、ゆっくりジョグ。
途中、寄り道して神社でお参りもして
中継地点へ到着。
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襷リレーの練習その①

ここからちょっとマジメにKさんの担当区間を走って
最後の中継地点へ。
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襷リレーの練習その②
Uちゃんなぜかボルト?!

安全祈願もできたし
あとは当日を待つのみ。
トップの市船が速すぎると
繰り上げスタートになるので
なんとかチームの襷で最後まで走れるようにと祈っております。


帰宅して糖分補給(⌒∇⌒)
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くまチョコ、おいしゅうございます。
……痩せないわけだよねえ(;'∀')