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バターなりそこねラン! [走]

年イチのウルトラを日光62キロにしたので
よく言えば気負いもなく、
悪く言えば気合いも入らず。

ロングは4月最初の彩湖42キロ以来走ってなかったので
いいかげん、おしりに火がついて
昨日の土曜、ひとりで30キロ走ってきました。

実はね、ひとりで30キロは初めてなの…(こそっ)
誰かを誘おうかな~と思ったのですが
いいかげん、根性も鍛えないといけませんからね(きりっ)

走り出す前は「なんなら40キロ走るかっ」と意気込んでましたが
体が重くて(体重も重いんですが)早々に戦意喪失。。
いつもの公園まで走り(約3.5キロ)
池の周り690メートルをぐるぐるぐるぐる…

いろんなことを考えたりしながら
ぐるぐるぐるぐる…

「400メートルトラックを100周する人もいたなー」とか
「もしかしたらもう二度とサブ4できないのかなー」とか
「メドックの仮装、何を着ようかなーーー」とか…

でも10周ぐらいですっかり飽きました…。

残りは、4キロ往復コースで穴埋めよっ!!
短い周回はカーブばっかりだけど
まっすぐな道は走りやすくていいわあ!

…と思ったけど、今度は2往復で飽きました…。

そうだ!隣の駅のスタバにいって
なんとかフラペチーノを飲んだら元気になるかもっ!

とまたまた予定変更。
しかしボーッとしていたせいか
曲がるべき所で曲がらず、気付いて折り返すも
すっかりへろへろ。さすがに栄養補給しなくてはっ!と
成田ゆめ牧場のアンテナショップへピットイン!!

牧場ドリンクヨーグルトなるものを。
DSC_0012.jpg
とーっても美味しかったけど
420円はちと高いような気がするよ…

座って一息ついて携帯をチェック。
メールやらLINEやら入ってるけど
もう疲れて読む気になれないのだな。

ガミ子を見ると…あら?まだ25キロ。

えっちらおっちら帰って
お気に入りのパン屋さんでお昼を買って、、と思ったら
大行列…(-Φ-) またテレビにでも出ちゃったのかしら。
買うものまで決めてたのにっ!
意気消沈しながらも、30キロやっとこさ走れたので
まあまあ満足です(^.^)

バターになるまで周回を走って根性つける計画は
またいつか。

そうそう、前日は赤坂のスペイン料理「ビキニ」でプチ同窓会(第二弾)!
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ピンチョスが有名なミシュラン獲得店です。
上の写真のピンチョス、どれもとっても美味しかったけど
全部直径2センチぐらいだった……次はないかな……
ちなみに「ビキニ」は水着ではなくて
サンドイッチみたいなものを指すそうです。




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そういえばアシックス [走]

スカイツリーのたもとに住むウッキーさんのお誘いで
隅田川テラスを走ってきました♪

浅草駅までママチャリで向かえに来てもらって
吾妻橋を渡ると、目の前にアサヒビールの例の建物。
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そのすぐ横に最近?できたアシックスコネクション。
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ヨガとランをコンセプトにした施設だそうで
1階にはカフェもありました。
ちょうどヨガのクラスの真っ最中。
私たちは荷物を預けて、隅田川沿いを走りました。
ウッキーさんのマイコース。
まずは下流へ。橋が距離の目安になるんだって。
橋を通過するとき、下をくぐれる所もあれば
上に上がらないといけない所もあり。

2つ目の橋を渡って、今度は上流へ。
墨田区、台東区、荒川区と走り抜け
風景も変わっていって面白かったー♪

雨が降り出してきたので引き返し
トータル12キロ弱走りました。

アシックスに戻ってシャワーを浴びて。
更衣室にはスチーム美顔器もありました\(^O^)/
思っていたより小さい施設でしたが
使い勝手よさそう。単発利用は648円。(バスタオル100円)

そして、お隣に移動して、もちろん、、
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スーパードライエクストラコールドで乾杯!

ランチメニューを頼むと
サラダ・デザート・ドリンクのバイキングが!
種類は少ないけど、野菜は頻繁に追加されていて
切り立て!という感じ。

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ピリ辛豚丼とちくわ天そば。
ボリュームたっぷりでした。
ちくわ天が食べたかったんだよう。

ランチ、というかサラダでけっこうおなかも心も満たされて
ビールは1杯で打ち止め。
さくっと切り上げて帰ってきましたよー。

アシックス+アサヒビールの組み合わせ、
くせになりそう。

ところで、今日、出かける前に
「アシックスで走るべき?」と思い立ったものの、
シューズはOnかadidasだし
ウェアもアシックスものはほとんど処分しちゃったし…。
ごそごそ、ラン用の引き出しを捜して
かろうじてキャップとアームカバーを引っ張り出しました。。。
まあ、何も言われないけどね。むしろステキな笑顔で接客されたけどね。
そういえば、アシックスのものを店頭で手に取ることもないなー。

そんなことを考えながら
帰り道に隅田川テラスを撮影。
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「隅田川テラス」=商業施設かと勘違いしていましたが
両岸の親水エリアのことだそうで、ところどころ整備進行中のよう。
自転車NGというのもランにはうってつけなのねー。

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バララン♪ [走]

隣市にあるバラ園まで走ってきました♪
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船橋に越してきて20年以上ですが
初めて入園しました。

よくランニングがてらバラ園の駐車場横にあるパン屋さんには
行ってるのですが。

木曜、いつもように走ってパン屋さんまで行き
コーヒーで一息入れて帰ろうとすると
駐車場は満車。県外ナンバーも多く、みなさん満開の薔薇を目当てに
遠くから来ているようす。
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「フェンス越しでもいい香り~」とSNSにアップしたところ
ご近所ランナーMちゃんが「割引券あるよ~」と誘ってくれて
連日のバラ園詣でとなりました。

せっかくなので遠回りしてバラ園まで16キロ、
Mちゃんのおかげで
入場料1200円→600円で入れました\(^O^)/

中はふわーっとバラのいい香り!
そして、色とりどりのバラが咲き乱れていましたよー
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ピンクのミックスしたディズニーのバラとか。

ベルばらコーナーも!
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うっとりお散歩~♪
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30~40分ぐらいいたかな?

そこから6キロほど走って地元に戻り
Mちゃんオススメのタイ料理レストランへ。
ところが残念ながら予約がいっぱいで入れず
私のお気に入りの別のタイ料理店へ移動。
2018-05-18-12-26-04.jpg
Mちゃんはグリーンカレー、私はパッタイ。
でも走ってて暑くて水を飲み過ぎたせいか
いまいち食欲がわかず…(T_T)

Mちゃんは師匠UちゃんとライバルP氏の中学の同級生なので
私も同じ年なのですが、マラソンのタイムをぐんぐん伸ばし
ウルトラもトレランもガンガン走りまくっています。
秘訣?もいくつか教えてもらいました。

帰宅したら私はぐったり…
シャワーと洗濯して、あとはグダグダと仕事していましたが
Mちゃんは「二部練」と称して夜、また練習会に出かけていったよう。
いやー、もう全然ついていけません…(^◇^;)

それでも距離走れてバラ園にも入れて
楽しかったーー♪

さ、今日はこれからスペインから一時帰国した友人とランチです。
雨がやむといいなー。


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黄金周あれこれ [走]

黄金周(ゴールデンウィーク)もあと2日。
自由業の在宅ワーカーには本来あまり関係ないのですが
プチイベントが続いております。

☆5月1日
7月のチャレンジを前にお山デビューしてきました。

登山のベテランKさんお任せプランで
山梨の大菩薩峠へ。

朝早く、千葉発の特急あずさで大月へ行き
普通列車に乗り換えて甲斐大和駅へ。

バス停に並んでいるとあっというまに長蛇の列。
なんとか座れてバスに揺られていると
「左手に富士山が見えますよ」と運転手さん。

おおっ!と誰より大声を出してしまいました。
よく見ると回りはみんなベテランふう。
いかにも登山なチェックのシャツ、かわいい山ガールもたくさんいて、
ほぼ全員、足元は登山靴。
ランウェアにトレランシューズの私だけが初心者ちっくでした。

およそ40分バスに揺られ、さていよいよ山登り。
若い頃高尾山に登って以来ですよ。

「大丈夫、ハイキングだから。ゆっくりいこう」と励まされ
えっちらおっちら上っていきます。
バスは満載でしたが、すぐにばらけて人気もなくなり
おしゃべりしながらのんびりと。

途中、給水したり富士山を眺めたりしながら
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1時間以上登って「さあ、着いた」
無題.png

お待ちかねのランチタイム~♪
と、富士山ビューの場所に腰を落ち着けたところで
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「初・登山記念に」とスパークリング!
思いがけない演出に感動~~ありがとうございまーす!!

持参したフルーツやお弁当を広げ
お湯を沸かしてもらってカップめん。うまっ。

食後はおいしい紅茶もいれてもらって
もう大満足。

「あとは下りだから」と言われて
お気楽に再スタートするも岩場の下り、初心者には大変でした。。
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どうにか下りきって帰りの特急に乗り
やっぱり、、
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ビールで乾杯!
至れり尽くせりの楽しい初体験でした。

☆5月2日
銀座楽走会のメンバーと皇居ラン&ランチ♪
来年のメドックに向けて月イチで練習会しましょ!ということで
その第一回でした。
皇居はランナー少なめ、観光客多め。
日差しも出て暑かったので2周プラスαで終了。
東京駅隣接のビアレストランへ。
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ビールに合う料理がいろいろ。
樽生の「マスターズドリーム」というビールが
香りもよく泡がまたおいしかったー♪
次もまたビール絡めて練習会しなくちゃ。

☆本日(5月4日)
春日部大凧ハーフマラソン。
今年も地元チームで賑やかに参加!
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整体の先生には「ハーフを全力で走るのは、今一番やっちゃいけないこと」
と言われていたので、原則ファンランで。

スターターはクレヨンしんちゃんでした。
春日部だからね。
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(↑参加賞の入ってた袋)

ウルトラの練習もあるし、2時間ぐらいで走ればいいや!と
序盤はライバルP氏とおしゃべりしながら走ってたのですが
途中でP氏とはぐれ、河川敷に出たら風が気持ちよかったので
ついついスピードアップ。それでも全力の8割ぐらいで。
最後の1キロはさらに上げて1時間55分でゴールしました。
タイムとしてはコースワーストかな?

私とは反対に調子よく走った70歳の姉様は
60歳以上の部で5位に入賞。
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川内優輝選手と記念撮影も(^.^)

川内選手、スタート前には入念にアップしていて
本番はまあまあ本気で走ってたようです。
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(応援のUちゃん撮影!)

そして表彰式が終わると
明日の豊平川ハーフに向けて
札幌へと旅だっていきましたよー>ポッポさーん!


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2018年4月☆ランまとめ [走]

ゴールデンウィークいかがお過ごしでしょうか?
私はいつになく仕事の切れ目に当たり、
のびのびとした連休を送っております。

そしてあっという間にまた月末。
今年も3分の1が終わりましたねー。

月間走行距離>>259キロ
月間走行日数>>17日

久しぶりに250キロ越えました。
このあたりが私のいい線なのかな。

大会は戸田彩湖フルのみ。

そして
・千葉アクアラインマラソン(ハーフ)
・水戸黄門漫遊マラソン(フル)
にエントリーしました☆

4月28日には最近の年中行事で
姉妹クラブ主催のクロカン練習会@東大検見川グラウンド
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総勢30名ぐらいで、青空の下を気持ちよーく走りました。
(2日経ってもおしりが痛い(T_T))

不整地のアップダウンを10キロ走って
施設内のお風呂(気持ちいーい♡)に入り
シートを広げてビールで乾杯( ^_^)/□☆□\(^_^ )
アウトドアビールは格別の味でございました。



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2018年3月月間走行距離 [走]

ぼやぼやしていたら
3月ももう終わり…。

2月3月と思うように走れなくて
2月>>149キロ(10日)
3月>>133キロ(11日)

に終わりました。
最近、紹介してもらった接骨院に行き始めまして
そこで少しずつですが膝と腰の状況がよくなっています。



今週は桜が一気に開花しましたので
お花見ウイークでした。


月曜日>>朝からお花見ラン
竹橋のランピット~千鳥ヶ淵(北の丸公園~靖国神社)~外堀通り~
防衛省~東京大神宮~ランピット
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武道館でちょうど明治大学の卒業式。
はかま姿の女子学生たち、かわいかった♡

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靖国神社の「標本木」を撮る女将♪さん。
満開宣言どおり満開でした!

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外堀通り沿いの遊歩道。
チラホラと場所取りの人たちも。

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Kさんたっての希望(?)で防衛省まで。
守衛さんに断ってパチリ。
お庭の見事な桜をチラ見。

木曜日>>お花見散歩
幕張パナソニックさくら広場
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高台の遊歩道に上ると、上から桜並木を見下ろせて圧巻!

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顔の高さでお花が見られるので
ほんのり桜の香りも楽しめました。
Uちゃんの松葉杖生活ももう少し!

金曜日>>夕暮れお花見ラン
竹橋ランピット~水天宮~人形町~浅草~ランピット
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プレミアムフライデーのはっちゃんと
2人ラン♪ 道に迷って甘酒横丁へ。
あまーい匂いが漂っていて、思わず買い食いしたくなっちゃう!

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東京マラソンのコースを走って浅草に到着。
浅草寺はすでに葉桜でしたがすんごい人・人・人!
人力車のお兄さんに写真を撮ってもらっちゃった。

土曜日>>お花見ウォーキング
近所の桜並木~いつもの公園
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夫婦してメタボってるので
ウォーキング!
ついでにちょこっとランで5キロほど。

明日はクラブの練習会&お花見です。
いよいよ4月。なまった体をリスタートさせなくてはっ!

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リハビリ経過報告 [走]

この1週間、教えてもらったストレッチと筋トレに励んだせいか
腰の痛みはだいぶやわらいできました。

で、昨日、2回目のリハビリに。
先生が笑っちゃうぐらい、体がかたいこと。
それに加えて左右のバランスが悪いので
体幹が不安定になり、腰痛の遠因にもなってるのでは、
と指摘されました。
んー、左右差は、以前からよく指摘されるのですが
なかなか直せないんですよね…。

前回よりもおしりをグリグリ、悲鳴が出るぐらい強くマッサージされ
帰りは動きが楽になっていましたよ。

そして運動メニュー。
先週よりもちょっと難度の高い(当社比)動きを教えてもらって
だいたい40分ぐらいのトレーニング。
新しい施設なので、気持ちよく過ごせます。
(通ってるのは、スポーツ整形で有名なあの病院の本院です)

先生からは「ランニングは強度を落として」と言われますので
リハビリ施設まで、ゆーーーーっくりジョグで行きました。
片道5キロを45分かけて往復。
帰り道、途中でランチしたりして
冬の高い空を見ながら気分よく行って帰ってこられました。
このパターン、いいわあ。

あ、でもその前日に、LSDしたのは先生には内緒です。
(だって鹿児島マラソンが控えてるから~~~)

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山手線ゲーム♪ [走]

JR東日本のスタンプラリーにチャレンジしてきました。
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ガンダムのキャラのスタンプが
各駅に置かれています。

山手線1周ランというのをやってみたかったので
盛り上がるソネブロのスタンパーたちに便乗♪

まずは代々木駅に。
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家の用事と腰痛事情で私は途中参加したの。
スタンパーズは品川で集合して天王洲アイルを回って北上。

合流してまずは、、
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餃子でランチ!
美味しいお店でした(「曽さんの餃子」)
ネコ社長、いいお店をたくさん知ってるのね。謝謝。

エネルギー満タンで新宿を目指します。
新宿は東口。檄混みですよ奥さん。

新宿~大久保。何度も走ってる人たちが
迷わず先導してくれます。頼もしい♡
初めて通る道を走るのってワクワクします!

大久保~高田馬場。
ほうほう、ここを抜けるとここに出るのね。
学生街は賑やか。

高田馬場~目白。
意外と坂道。トレイルランナーたちは軽く上っていきます。
私はけっこうつらいんですけど!

目白~池袋
お料理教室で5年間毎月通っていた目白。
当時、気に入ってたお店がなくなってた。。
線路沿いを北上!

池袋~大塚
来たことあるようなないような大塚駅。
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スタンプで山手線、何周目?というHarleyさん、
インフルで館山DNSだってseijiさん、
どこまででも走って行けそうなネコ社長ことsallyさん。
みんな休眠ブロガー…

大塚~巣鴨~駒込~西日暮里
ほとんど降りたことない駅ばかり。
あ、巣鴨な何度かあるわ。
とげぬき地蔵へ寄って
線香のけむりを腰に当て完治祈願を。

日暮里~鶯谷~上野
「谷中でひみつ堂に寄ってかき氷食べる?」と
ダメもとで提案したら
1秒で却下されました(T_T)
鶯谷はディープゾーン。
1人ではちょっと、、という所を
するっと駆け抜けます。

上野~御徒町
上野公園のふだん通ることのない辺りを通過。
パンダ~!と心の中で叫びつつ
動物園横をパスしてスタンプ台へ。
捜すのに苦労しそうなスタンプ台設置場所も
ベテランスタンパーが最短距離で連れてってくれました。

このたびのゴールは御徒町!
16時~のお店を予約してくれてたの(^.^)
明るいうちから飲むのはいいよね。

飲みホ&食べホで1980円!安っ!!
1杯目はちゃんとビールで乾杯して
2杯目からは、なーんと
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ケロリンの桶で出てきます。

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お料理も種類豊富でおいしくて
あっという間の2時間でした。
18時解散!という健全(?)な集い。
腰痛の私に合わせてゆっくり走らせてちゃって
ちょっと恐縮でしたが、おかげで楽しい16キロでした。

スタンプ帳は半分埋まってます。
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じつはseijiさんが、早々に2冊持ちで回り
私の分まで押しててくれたのでした。
残りを自力でどこまで埋められるかな?





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パン屋ラン×2本! [走]

仕事がみちみちですが、
声をかけたり、かけられたりして
なんとか1日おきに走っております。

水曜には、女将♪さんと最近恒例の、
隣市の道の駅~パン屋さん
合計23キロコース。

どんより曇ったお天気でしたが
おしゃべりしながらだと気分は晴れ晴れ。
途中ほうれん草の話をしていたので
つい、道の駅でほうれん草をチェック。
ちぢれほうれん草が200円で出ていたので
2人して購入。私は2把買ったのでなかなかのカサ!
パン屋さんで朝ごパンしてコーヒー飲んで
さらにパンを買ったので
18-01-19-20-18-35-592_deco.jpg
こんな感じで帰ってきました。
さすがに10キロ以上の距離を
袋を下げて走ったので腕が疲れたけど
ほうれん草もパンもおいしかったので
よしとしましょう。


で、本日は、鎌ケ谷のファイターズスタジアムまで
ちょっと大回り+道に迷った分も入れて15キロ。
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さらに、待ち合わせしていた師匠夫婦を待つ間に
スタジアム2周したので合計16キロ。

リハビリ帰りの師匠夫婦と落ち合い、
見学していると、P氏が「おっ、提供魂だ」
18-01-19-20-19-44-508_deco.jpg
今年から日ハム入りした吉岡コーチ。
いい人でした。

ちょうど、お昼になった頃合いで
選手が次々で引き揚げてきて、
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清宮くんも。ファンが大移動しないと
気づかなかった…。写真はP氏。

じゃあ帰りますか、と駐車場へ向かっていると
横を車が通り抜けていき、またまたP氏が
「大谷くんだ!」うわーん、見損ねたーー
Uちゃんとふたりガッカリ。
…でしたが、そこそこ走れて、たっぷりおしゃべりできて、
ついでに帰りにパン屋さんへ寄って楽しゅうございました♪




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男子駅伝&新年会 [走]

昨日は地元クラブの年中行事のひとつ、
市内の男子駅伝でした!

今年は2チーム参加。
助っ人も加わり、なかなかの布陣で
サポート組も熱が入ります。
FB_IMG_1515899427092.jpg
助っ人のKさんOさん♡

私は最終6区のサポート。
集合してからコールまでかなーり時間があるので
選手+サポートの計4名でジョギングしながら
コースを試走し、ついでの足を伸ばして
コメダにピットイン♪
モーニング+コーヒーで戦い前の静かなひととき。

ゆったり過ごしてまた走って
中継地点の高校へ戻り
選手たちはグラウンドでアップ。
DSC_0843.jpg
ラン日和のお天気でした。

そうこうするうちにトップがやってきます。
今年も市立船橋。重力ないの?というぐらい
飛ぶような軽さで駆け抜けるのね。
次は自衛隊の第1空挺団。
こちらは力強い走り。
社会人・高校・中学と入り混じって
次々にたすきが渡り、我がチームも無事に(繰り上げなしで)
走り出しました!

ゴール地点に移動して再集合。
みんな走り終わって晴れやかな笑顔でした。

そしてお昼からは地元のレストランで新年会。
18-01-15-12-59-53-135_deco.jpg
チームメイトのご家族が経営する
ステキなお店です。

それぞれ、今年の抱負を数字にして発表!
私は「355」。3時間55分です。できるかなー。
去年は「343」と書いて遠く及ばなかったので
今年は達成したいところです。

そのあと、女将♪さんのお店に移動して二次会( ^_^)/□☆□\(^_^ )
明るく酔って楽しく語らってよい宵でございました。

☆たっぷり走れる日曜に
ちょっとしか走れないのを見越して
金曜日に30キロ走を皇居で。
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この日もラン日和でした。

こちらは、私のランの原点、銀座楽走会のメンバーと♪
といっても走ったのは2人だけ。

1周目はウッキーさんとジョグ、
2周目~はサブ4ペースで!!

と思ったのですが5周目の後半に
肋骨付近が痛くなりだしてペースダウン…
もしかして、もうサブ4では走れないのかしらん。
また狼少年といわれそうですが、
どうにも弱気になってしまいます。

だましだまし6周、30キロをほぼ3時間。
なんとなるかなーー。

銀座楽走会の新年会は
銀座の豚しゃぶ屋さんで。
〆はこれですよ、、
DSC_0829.jpg
白熊! ちょっと不満ありますが、まあいいのいいの。

ところで、銀座楽走会。
銀座の某社の編集スタッフの集まりでしたが
全員、そこの仕事から離れているので、
名称を改めるべき??ということで

暫定的に「メドックMEZA走会」となりました。

これざんす。
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おフランスに行くざんす。


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